ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ: ਸਟੱਡੀ

ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਾੜ੍ਹਾ ਪੀਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਲਦੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੱਕ, ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਪਰ ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ ਨੇ ਸੁਝਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਉਚਿੱਤ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੇ ਲਾਗ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਮਹੀਨੇ ਆਨਲਾਈਨ ਰਸਾਲੇ BMJ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਪ੍ਰੀਵੈਨਸ਼ਨ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ, ਅੱਠ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਨੇ 17 ਜੁਲਾਈ, 2020 ਤੋਂ 25 ਸਤੰਬਰ 2020 ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਚਲਾਇਆ, ਜੋ ਫਰਾਂਸ, ਜਰਮਨੀ, ਇਟਲੀ, ਸਪੇਨ, ਯੂ ਕੇ ਅਤੇ ਯੂ.ਕੇ. ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ-ਸੰਭਾਲ ਕਾਮਿਆਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸੀ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਖ਼ਰਾਬ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਲਨ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕ ਨਾ ਕੇਵਲ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲਾਗ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋਣ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖ਼ਤਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲੰਬੀ ਮੁੜ-ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੇ COVID-19 ਨਾਲ ਲਾਗ ਗ੍ਰਸਤ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ 12 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ।

ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਜਾਂ ਵਿਘਨ ਕਾਰੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖ਼ਤਰੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ COVID-19 ਵਾਸਤੇ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵੀ ਹਨ। ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤ-ਸੰਭਾਲ ਕਾਮਿਆਂ ਵਾਸਤੇ ਆਨਲਾਈਨ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਿੰਨਾ ਨੂੰ COVID-19 ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾ ਦੇ ਬਾਰ ਬਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2,884 ਸਿਹਤ-ਸੰਭਾਲ ਕਾਮਿਆਂ ਨੇ ਭਾਗ ਲਿਆ, ਜਿੰਨਾ ਵਿੱਚੋਂ 568 ਕਾਮਿਆਂ ਕੋਲ COVID-19 ਸੀ। ਲਾਗ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਪੰਜ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ – ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ (ਨਹੀਂ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੱਛਣ), ਹਲਕਾ ਖਾਂਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਔਸਤ (ਬੁਖ਼ਾਰ, ਸਾਹ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਨਿਮੋਨੀਆ), ਤੀਬਰ (ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ)

ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਔਸਤ ਸੱਤ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੀ, ਪਰ ਛੇ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ। ਸੰਭਾਵਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦਾ ਹਰ ਵਾਧੂ ਘੰਟਾ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਪਰਜਾਪਤ ਕੀਤੇ ਵਾਧੂ ਘੰਟੇ ਛੇ ਫ਼ੀਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਬੰਧ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।