LOCKDOWN : ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੋਇਆ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਤਣਾਅ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ‘ਚ ਵਾਧਾ

News18 Punjabi | News18 Punjab
Updated: April 28, 2020, 5:12 PM IST
share image
LOCKDOWN : ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੋਇਆ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਤਣਾਅ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ‘ਚ ਵਾਧਾ
LOCKDOWN : ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੋਇਆ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਤਣਾਅ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ‘ਚ ਵਾਧਾ

25 ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਲੌਕਡਾਊਨ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਸਨ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਮਚਾਰੀ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

  • Share this:
  • Facebook share img
  • Twitter share img
  • Linkedin share img
ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿਚ ਲਾਕਡਾਊਨ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਹੁਣ ਸਜਾ ਬਣਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਅਨੌੜ, ਬੇਚੈਨੀ, ਕਮਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

25 ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਲੌਕਡਾਊਨ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਸਨ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਮਚਾਰੀ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਦਿੱਲੀ ਤੋਂ ਆਏ ਤਕਨੀਕੀ ਮਾਹਰ ਸੁਰੇਸ਼ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਲੈਪਟਾਪ ਸਕ੍ਰੀਨ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ‘ਤੇ ਬਿਤਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਕਈ ਘੰਟੇ ਨਿਰੰਤਰ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਸਦੀ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਧਿਆਨ (ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ) ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਲਾਹ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਈ ਟੀ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੇ 90 ਤੋਂ 95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਰਮਚਾਰੀ ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ (ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ) ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਮੌਕੇ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਨੌਕਰੀ ਚਲੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਣਾਅ

ਗੁਰੂਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਪਾਰਸ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰੀਤੀ ਸਿੰਘ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ। ਸਿੰਘ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਹੋਰ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨੌਕਰੀ ਖੁੱਸ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।

 
First published: April 28, 2020
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਅਗਲੀ ਖ਼ਬਰ
corona virus btn
corona virus btn
Loading