• Home
  • »
  • News
  • »
  • entertainment
  • »
  • MILIND SOMAN REVEALS THE SECRET OF HIS FITNESS HOW TO STAY FIT EVEN AT THE AGE OF 55 RP GH

ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਰਾਜ਼, 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਫਿੱਟ

ਅਦਾਕਾਰ ਅਤੇ ਮਾਡਲ ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਵੀ, ਉਸ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ।

ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਰਾਜ਼, 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਫਿੱਟ

ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਰਾਜ਼, 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਫਿੱਟ

  • Share this:
ਅਦਾਕਾਰ ਅਤੇ ਮਾਡਲ ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਵੀ, ਉਸ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਫੈਨਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਪੋਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪਹਿਲਾਂ 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲਗਭਗ ਸਵੇਰ ਦੇ 10 ਵਜੇ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਉਹ ਨਟਸ, ਪਪੀਤਾ, ਤਰਬੂਜ ਜਾਂ ਖਰਬੂਜਾ ਜਾਂ ਮੌਸਮੀ ਫ਼ਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।




ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਣ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ 2 ਵਜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੀ ਖਿਚੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਥਾਨਕ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਉਹ ਦੋ ਚੱਮਚ ਘਿਓ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਦਾਲ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 6 ਰੋਟੀਆਂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚਿਕਨ, ਮਟਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਹੈ ਪਸੰਦ
ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 5 ਵਜੇ ਕਿਸੇ ਵੇਲੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਉਹ ਚੀਨੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੁੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਰਾਤ ​​ਦਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮ ਦੇ 7 ਵਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਵੀ ਸਧਾਰਣ ਭੋਜਨ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਖਿਚੜੀ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮਾਂਸਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ।
Published by:Ramanpreet Kaur
First published: