Ranbir Kapoor Fitness Routine: ਰਣਬੀਰ ਕਪੂਰ ਹਨ ਫਿਟਨੈੱਸ ਫ੍ਰੀਕ, ਜਾਣੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਕਆਊਟ ਰੁਟੀਨ 'ਤੇ ਡਾਈਟ

Ranbir Kapoor Fitness Routine: ਆਮਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਰਣਬੀਰ ਕਪੂਰ (Ranbir Kapoor) ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਚਰਚਾ 'ਚ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਭਿਨੇਤਾ ਰਣਬੀਰ ਕਪੂਰ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਆਲੀਆ ਭੱਟ ਨਾਲ ਵਿਆਹ (Ranbir-Alia Marriage) ਦੇ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਬੱਝ ਚੁੱਕੇ ਹਨ। ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਆਪਣੀ ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕਿਰਦਾਰ ਲਈ ਪਰਫੈਕਟ ਲੁੱਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰਣਬੀਰ ਆਪਣੀ ਵਰਕਆਊਟ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਨ।

View this post on Instagram

A post shared by SHIVOHAAM (@shivohamofficial)

ਰਣਬੀਰ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸ਼ਿਵੋਹਮ ਉਰਫ ਧੀਪੇਸ਼ ਭੱਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਬਣਾਉਣ 'ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਰਣਬੀਰ ਦੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੇ ਫੰਡੇ ਤੇ ਡਾਈਟ ਬਾਰੇ:

ਰਣਬੀਰ ਮੁਤਾਬਕ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਰਣਬੀਰ ਨੇ ਹਾਈ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਅ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟ ਵੀ ਅਪਣਾਈ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੀਟੋ ਡਾਈਟ (Keto Diet) ਵੀ ਰਣਬੀਰ ਨੇ ਫਾਲੋ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਰਣਬੀਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਫਿਲਮ ਲਈ ਸਹੀ ਲੁੱਕ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬੀ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਰਣਬੀਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਰਕਆਊਟ ਕਦੇ ਵੀ ਬੋਰਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਿਮ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਕੰਬੀਨੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਰਣਬੀਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਰਕਆਊਟ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਿਹਤਰ ਡਾਈਟ ਲੈਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਣਬੀਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ 'ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਮੇਰੀ ਉਮਰ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।'

ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ : ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਰਣਬੀਰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ 'ਚ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਰਣਬੀਰ ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਵੇਟ ਟਰੇਨਿੰਗ 'ਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਿਸ 'ਚ ਕਵਾਡਸ, ਡੈਡਲਿਫਟ ਅਤੇ ਪੁੱਲ ਅੱਪਸ ਵਰਗੇ ਵਰਕਆਊਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਰਣਬੀਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਪਾਬੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਚ ਸ਼ਿਵੋਹਮ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਾਬੰਦਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਤਾਰੀਫ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸ਼ਿਵੋਹਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ 'ਮੈਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਰਣਬੀਰ ਸਮੇਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਪਾਬੰਦ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਦਿਨ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ