Home /News /explained /

ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰੋਨਾ ਦੀ ਚੌਥੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਡਰ, ਪੜ੍ਹੋ ਨਿਊਜ਼ 18 ਦੀ ਖ਼ਬਰ, ਸਿੱਖੋ ਅਹਿਮ ਸਬਕ

ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰੋਨਾ ਦੀ ਚੌਥੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਡਰ, ਪੜ੍ਹੋ ਨਿਊਜ਼ 18 ਦੀ ਖ਼ਬਰ, ਸਿੱਖੋ ਅਹਿਮ ਸਬਕ

ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰੋਨਾ ਦੀ ਚੌਥੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਡਰ, ਪੜ੍ਹੋ ਨਿਊਜ਼ 18 ਦੀ ਖ਼ਬਰ, ਸਿੱਖੋ ਅਹਿਮ ਸਬਕ

ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰੋਨਾ ਦੀ ਚੌਥੀ ਲਹਿਰ ਦਾ ਡਰ, ਪੜ੍ਹੋ ਨਿਊਜ਼ 18 ਦੀ ਖ਼ਬਰ, ਸਿੱਖੋ ਅਹਿਮ ਸਬਕ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 7,240 ਨਵੇਂ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਜੋ ਕਿ 2 ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਖਿਆ ਹੈ। ਰਾਜ ਸਰਕਾਰਾਂ ਓਮਿਕਰੋਨ ਵੇਰੀਐਂਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਤੀਜੀ ਲਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਛੋਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਵਿਡ-19 ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। . ਪਰ ਹੁਣ, ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਧਿਕਾਰੀ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 7,240 ਨਵੇਂ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਜੋ ਕਿ 2 ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਖਿਆ ਹੈ। ਰਾਜ ਸਰਕਾਰਾਂ ਓਮਿਕਰੋਨ ਵੇਰੀਐਂਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਤੀਜੀ ਲਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਛੋਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਵਿਡ-19 ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। . ਪਰ ਹੁਣ, ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਧਿਕਾਰੀ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਕੱਲ੍ਹ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਵਾਬਾਜ਼ੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਡੀਜੀਸੀਏ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਏਅਰਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯਾਤਰੀ ਨੂੰ ਜੇਕਰ ਉਹ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੀ-ਬੋਰਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਦੇ ਸੰਚਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਪੁਲਿਸ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਏਜੰਸੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟਰਮੀਨਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਨਾ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਜੁਰਮਾਨਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਕੋਈ ਅਸਧਾਰਨ ਸਾਈਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਸਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਟੀਕਾਕਰਣ ਕਵਰੇਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੁੜ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਾਊ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫੈਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨਰਿੰਦਰ ਮੋਦੀ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ, 'ਦੋ ਗੱਜ ਕੀ ਦੂਰੀ' (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਫੁੱਟ ਦੀ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ) ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਹਾ। ਹੁਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, News18 ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਟੱਲ ਨਿਯਮਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ:

ਮਾਸਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪਹਿਲੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦੋ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਕਿ N-95 ਮਾਸਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਵੀ ਪਹਿਨਿਆ।

ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਕਿਉਂ?

ਹੋਰ ਕੋਵਿਡ-19 ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਲਾਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਇਰਸ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਭੀੜ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨੋ-ਸਮਝੌਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਫੇਸ ਸ਼ੀਲਡ ਪਹਿਨਣੀਆਂ ਵੀ ਆਮ ਸਨ।

ਆਓ ਮਾਸਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਈਏ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਮਾਸਕ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, KN95 ਮਾਸਕ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਰਜੀਕਲ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਆਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਸਧਾਰਣ ਸਰਜੀਕਲ ਮਾਸਕ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਰਜੀਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਸਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ:

WHO ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

  • ਆਪਣੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।

  • ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕਦਾ ਹੈ।

  • ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਉਤਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਧੋਵੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਫੈਬਰਿਕ ਮਾਸਕ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਰੱਦੀ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ।

  • ਵਾਲਵ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।


ਦੋ ਗਜ ਕੀ ਦੂਰੀ

ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ “ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਦਵਾਈਆਂ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਖਲ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣ/ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਰਾਸੀਮ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਫੈਲਣ, ਰੋਗ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਮੌਤ ਦਰ ਕਮੀ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ।"

ਇਹੋ ਤਰਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਛੇ ਫੁੱਟ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਦੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਨਤਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਨਬੀ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ. ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਦਾਰਿਆਂ (ਜਨਤਕ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ) ਨੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਟਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਵਾਲੇ 'ਸਰਕਲ' ਬਣਾਉਣਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵੀ ਨਾਗਰਿਕਾਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਇਰਸ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵੇਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਲਾਗ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੀਡੀਸੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ:

  • ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ

  • ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ

  • ਰੈਸਟਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

  • ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਸਥਾਨ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

  • ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਵਗਣ, ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛਿੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

  • ਆਪਣੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

  • ਇੱਕ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

  • ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

  • ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ


ਜੇਕਰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 60% ਅਲਕੋਹਲ ਹੋਵੇ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਗੜੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਖੁਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰ ਲੈਣ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਧੋਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਸੀਡੀਸੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਹੈ।

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ/ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬਣਾਉਣਾ

ਕੋਵਿਡ-19 ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਟੈਸਟਿੰਗ ਅਤੇ ਟੀਕਾਕਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਨੇੜਿਓਂ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਆਯੁਸ਼ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਦੀ ਕੇਂਦਰੀ ਪ੍ਰੀਸ਼ਦ ਨੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ, ਦਵਾਈ ਦੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੜੀ ਬੂਟੀ, ਕੋਵਿਡ ਵਿਰੋਧੀ ਟੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਯੁਸ਼ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੁਝ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼:

I ਆਮ ਉਪਾਅ

1. ਦਿਨ ਭਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

2. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾਸਨ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ

3. ਹਲਦੀ (ਹਲਦੀ), ਜੀਰਾ (ਜੀਰਾ), ਧਨੀਆ (ਧਨੀਆ) ਅਤੇ ਲਾਹਸੁਨ (ਲਸਣ) ਵਰਗੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

II ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਾਅ

1. ਸਵੇਰੇ ਸ਼ਾਮ ਚਯਵਨਪ੍ਰਾਸ਼ 10 ਗ੍ਰਾਮ (1 ਚਮਚ) ਲਓ। ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਚਯਵਨਪ੍ਰਾਸ਼ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

2. ਤੁਲਸੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਸ਼ੁੰਤੀ (ਸੁੱਕਾ ਅਦਰਕ) ਅਤੇ ਮੁਨੱਕਾ (ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼) ਤੋਂ ਬਣੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ / ਕਾੜ੍ਹਾ (ਕੜਾ) - ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਓ। ਗੁੜ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ

3. ਗੋਲਡਨ ਮਿਲਕ- ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਹਲਦੀ (ਹਲਦੀ) ਪਾਊਡਰ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ -

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ.

III ਸਧਾਰਨ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ

1. ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣਾ - ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੋਨਾਂ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਲ/ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਘਿਓ ਲਗਾਓ।

2. ਤੇਲ ਪੁਲਿੰਗ ਥੈਰੇਪੀ- 1 ਚਮਚ ਤਿਲ ਜਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਮੂੰਹ 'ਚ ਲਓ। ਨਾ ਪੀਓ, 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੁੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

IV ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ/ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੌਰਾਨ

1. ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨਾ (ਪੁਦੀਨਾ) ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਜਾਂ ਅਜਵੈਨ (ਕੈਰਾਵੇ ਬੀਜ) ਨਾਲ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਖੰਘ ਜਾਂ ਗਲੇ ਦੀ ਜਲਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਲਵਾਂਗ (ਲੌਂਗ) ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ/ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਇਹ ਉਪਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
Published by:rupinderkaursab
First published:

Tags: Corona, Corona vaccine, Coronavirus, Covid, COVID-19, Lifestyle

ਅਗਲੀ ਖਬਰ