Home /News /health /

ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਦੌਰਾਨ ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੈੱਸ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ Tips, ਸਿਹਤ 'ਚ ਹੋਵੇਗਾ ਸੁਧਾਰ

ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਦੌਰਾਨ ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੈੱਸ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ Tips, ਸਿਹਤ 'ਚ ਹੋਵੇਗਾ ਸੁਧਾਰ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ 'ਚ ਪੇਟ ਭਰ ਕੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ 'ਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ 'ਚ ਪੇਟ ਭਰ ਕੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ 'ਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੈੱਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੈੱਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਟਿਪਸ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ...

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:

Morning Sickness in Pregnancy: ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੈੱਸ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਦਬੂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।


ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਊਜ਼ ਟੂਡੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੈੱਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੌਰਨਿੰਗ ਸਿਕਨੈੱਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਟਿਪਸ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ...


ਜਿੰਜਰ ਟੀ ਪੀਓ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਜਿੰਜਰ ਟੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਦੀ ਕੈਂਡੀ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਚਬਾ ਕੇ ਵੀ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।


ਸੌਂਫ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੌਂਫ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪੇਟ 'ਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਊਥ ਫਰੈਸ਼ਨਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।


ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਟੀ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।


ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਖਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ 'ਚ ਪੇਟ ਭਰ ਕੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ 'ਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ-ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਖਾਓ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਇੱਕ ਸੇਬ ਜਾਂ ਕੇਲਾ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉਲਟੀ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ।

Published by:Tanya Chaudhary
First published:

Tags: Lifestyle, Pregnancy, Women health