• Home
  • »
  • News
  • »
  • international
  • »
  • WEIGHT LOSS FITNESS INFLUENCER LIZ HIGH DRINKS BEER AND EAT BURGERS TO LOSE WEIGHT AND STAY FIT GH AP AS

Viral News : ਫਿੱਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੇ ਬਰਗਰ, Pizza ਖਾ ਕੇ ਵੀ ਘਟਾਇਆ ਆਪਣਾ ਭਾਰ

ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਲਿਜ਼ ਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਰਗਰ, ਬੀਅਰ, ਚਿਪਸ, ਪੀਜ਼ਾ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ। ਉਸ ਕੋਲ ਐਬਸ ਵੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਲਿਜ਼ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ-

  • Share this:
ਭਾਰ ਦਾ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥਕੰਡੇ ਅਪਣਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੇ ਬੀਅਰ, ਬਰਗਰ, ਚਿਪਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਿਆਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ। ਪਰਸਨਲ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਲਿਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਪਾਈ ਗਈ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਪੋਸਟ ਅਨੁਸਾਰ ਬਰਗਰ ਚਿਪਸ ਆਦਿ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਡਰਿੰਕਸ, ਮਿੱਠੇ ਆਦਿ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਲਿਜ਼ ਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਰਗਰ, ਬੀਅਰ, ਚਿਪਸ, ਪੀਜ਼ਾ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ। ਉਸ ਕੋਲ ਐਬਸ ਵੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਲਿਜ਼ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ-

21 ਸਾਲਾ ਲਿਜ਼ ਹੈ ਲੰਡਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਹੈ। ਲਿਜ਼ ਹਾਈ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ 'ਲਿਜ਼ ਬਾਇਟਸ ਬੈਕ' ਨਾਂ ਦਾ ਪੇਜ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ, ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪੋਸਟ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਲਿਜ਼ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ।

ਉਹ ਬੀਅਰ, ਬਰਗਰ, ਚਿਪਸ ਆਦਿ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਲਿਜ਼ ਹਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਾਧਾਰਨ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ੇਪ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਖਾਣੀ ਪਵੇਗੀ, ਬਰਗਰ ਨਹੀਂ।

ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਂਦੀ ਹਾਂ। ਲਿਜ਼ ਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਆ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵੱਲ ਖ਼ਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
Published by:Amelia Punjabi
First published: