Home /News /lifestyle /

ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੀਓ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦੁੱਧ, ਪੜ੍ਹੋ RECIPE

ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੀਓ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦੁੱਧ, ਪੜ੍ਹੋ RECIPE

ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੀਓ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦੁੱਧ, ਪੜ੍ਹੋ RECIPE

ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੀਓ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦੁੱਧ, ਪੜ੍ਹੋ RECIPE

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਨਰਜੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ। ਇਹ ਖਾਸ ਦੁੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:
ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਨਵੇਂ ਵੇਰੀਐਂਟ ਓਮੀਕਰੋਨ ਨੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਓਮੀਕਰੋਨ ਦੇ ਕਈ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਲੱਗੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੁੰਬਈ ਅਤੇ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੋਰੋਨਾ ਅਤੇ ਓਮੀਕਰੋਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਜਿੱਥੇ ਕਈ ਲੋਕ ਹੋਮ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਇੰਨੀ ਖਰਾਬ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਸਪਤਾਲ 'ਚ ਇਲਾਜ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਲੋੜ ਤੋਂ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਉੱਤਰੀ ਭਾਰਤ 'ਚ ਵਧਦੀ ਠੰਡ ਅਤੇ ਬਾਰਿਸ਼ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬੁਖਾਰ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵਾਇਰਲ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਣ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲੋਕ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਵੀ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਾੜ੍ਹਾ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਕਈ ਲੋਕ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਨਰਜੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ। ਇਹ ਖਾਸ ਦੁੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ
10 ਬਦਾਮ
3 ਖਜੂਰਾਂ
1 ਗਲਾਸ ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ
4 ਚੁਟਕੀ ਹਲਦੀ
2 ਚੂੰਡੀ ਦਾਲਚੀਨੀ
1 ਚੁਟਕੀ ਇਲਾਇਚੀ ਪਾਊਡਰ
1 ਚਮਚ ਦੇਸੀ ਘਿਓ
1 ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਓ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦੁੱਧ : ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 10 ਬਦਾਮ ਅਤੇ 3 ਖਜੂਰ ਜਾਂ ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਖਜੂਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਓਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਵੇਰੇ ਬਾਦਾਮ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਕੱਢ ਕੇ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ। ਫਿਰ ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ 'ਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ 'ਚ ਹਲਦੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਇਲਾਇਚੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾ ਲਓ। ਹੁਣ ਇਸ 'ਚ 1 ਚੱਮਚ ਘਿਓ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਲਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ।

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

  • ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  • ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਦੀ ਹੈ।

  • ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਖੂਨ ਦਾ pH ਲੈਵਲ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

  • ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਜਿਨਸੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਾਂਝਪਨ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

  • ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ 'ਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  • ਸਕਿਨ ਦੀ ਚਮਕ ਵਧਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  • ਇਹ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਟਾਈਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਲਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ।


ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਸ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ : ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚਕਾਰ 2 ਘੰਟੇ ਦਾ ਫਰਕ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਵੇਰੇ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 40 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਓ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 2 ਚੂਟੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾ ਪਾਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ। ਇਹ ਦੁੱਧ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ।
Published by:Amelia Punjabi
First published:

Tags: Ayurveda health tips, Corona, Coronavirus, COVID-19, Global pandemic, Health, Health tips, Milk, Omicron

ਅਗਲੀ ਖਬਰ