Home /News /lifestyle /

ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਓ ਦਾਦੀ ਮਾਂ ਦੇ ਦੱਸੇ ਇਹ ਦੇਸੀ ਸੁਪਰ ਫੂਡ, ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਓ ਦਾਦੀ ਮਾਂ ਦੇ ਦੱਸੇ ਇਹ ਦੇਸੀ ਸੁਪਰ ਫੂਡ, ਨਹੀਂ ਆਵੇਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ



ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਓ ਦਾਦੀ ਮਾਂ ਦੇ ਦੱਸੇ ਇਹ ਦੇਸੀ ਸੁਪਰ ਫੂਡ (ਸੰਕੇਤਕ ਫੋਟੋ)

ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਓ ਦਾਦੀ ਮਾਂ ਦੇ ਦੱਸੇ ਇਹ ਦੇਸੀ ਸੁਪਰ ਫੂਡ (ਸੰਕੇਤਕ ਫੋਟੋ)

After Delivery Homemade Super Food : ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਇੰਨੀਆਂ ਰੁੱਝ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀਆਂ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:

    After Delivery Homemade Super Food : ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਇੰਨੀਆਂ ਰੁੱਝ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀਆਂ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

    ਜੇਕਰ ਇਸ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮੇਂ 'ਚ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਖਮਿਆਜ਼ਾ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਭੁਗਤਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦਾਦੀਆਂ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

    ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

    ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਸੁਪਰ ਫੂਡ

    ਖਜੂਰ ਦੇ ਲੱਡੂ

    ਖਜੂਰ 'ਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਫਾਈਬਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਜੂਰ 'ਚ ਆਇਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

    ਗੋਂਦ ਦੇ ਲੱਡੂ

    ਗੋਂਦ ਦੇ ਲੱਡੂ ਵਿੱਚ ਗੁੜ, ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਨਵੀਂ ਮਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਗੋਂਡ ਦਾ ਲੱਡੂ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

    ਅਜਵੈਨ ਪਰਾਠਾ

    ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਜਵੈਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਅਜਵੈਨ ਦੇ ਬੀਜਾਂ 'ਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

    ਖਸਖਸ ਦੇ ਬੀਜ

    ਜੇਕਰ ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ 'ਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ 'ਚ ਹੀ ਖਸਖਸ ਦੇ ਲੱਡੂ ਬਣਾ ਕੇ ਖਾਓ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਸਖਸ ਦੇ ਲੱਡੂ, ਖਸਖਸ ਦਾ ਸੂਪ, ਖਸਖਸ ਦਾ ਹਲਵਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵੀ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

    ਸੌਂਫ ਦਾ ਪਾਣੀ

    ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ 'ਚ ਗੈਸ ਬਣਨਾ, ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੇਟ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜੇਕਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ 'ਚ ਇਕ ਚਮਚ ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕਾਫੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

    Published by:rupinderkaursab
    First published:

    Tags: Delivery, Food, Health care, Health care tips, Pregnancy