Weight Loss: ਜਾਣੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕਾਰਗਰ ਨੁਸਖਾ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਆਮ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਜਾਣੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕਾਰਗਰ ਨੁਸਖਾ

  • Share this:
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ ਵੱਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋਕੀ ਸੁਆਦ ਕਾਰਨ ਟਾਲ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ। ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੇ ਠੰਡ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਰਕਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਬਹੁਤ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਇਸ ਵਿਆਹ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵਿਆਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਆਮ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਪਰਾਠੇ

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਮੂਲੀ, ਗੋਭੀ, ਪਾਲਕ, ਬਾਥੂਆ, ਮੇਥੀ ਅਤੇ ਆਲੂ ਵਰਗੇ ਸਟਫ ਪਰਾਠੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਉਹ ਵੀ ਮੱਖਣ ਨਾਲ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲਾੜਾ ਜਾਂ ਲਾੜੀ ਬਣਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪਰਾਠੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਘਿਓ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਚਿਕੀ ਅਤੇ ਹਲਵਾ

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਤਿਲ ਦੀ ਚਿਕੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰਾਂ, ਮੂੰਗੀ, ਉੜਦ, ਬੇਸਨ ਅਤੇ ਸੂਜੀ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੁਡਿੰਗ ਵੀ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਫਿੱਟ ਦਿਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕਰੀਮੀ ਸੂਪ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੂਪ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰੀਮ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਰੀਮ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰੀਮ ਸੂਪ ਦੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
Published by:Amelia Punjabi
First published:
Advertisement
Advertisement