Home /News /lifestyle /

ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਕਰੋ ਚੋਣ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਰ

ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਕਰੋ ਚੋਣ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਰ

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ (Ayuveda) ਮਾਹਰ ਡਾ. ਦਿਕਸ਼ਾ ਭਾਵਸਰ ਸਾਵਲੀਆ ਨੇ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਕਾਊਂਟ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਜੀ ਹਾਂ ਇਥੇ ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਿਸਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੇ ਵੱਖਰੇ-ਵੱਖਰੇ ਮਹੱਤਵ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ (Ayuveda) ਮਾਹਰ ਡਾ. ਦਿਕਸ਼ਾ ਭਾਵਸਰ ਸਾਵਲੀਆ ਨੇ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਕਾਊਂਟ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਜੀ ਹਾਂ ਇਥੇ ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਿਸਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੇ ਵੱਖਰੇ-ਵੱਖਰੇ ਮਹੱਤਵ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ (Ayuveda) ਮਾਹਰ ਡਾ. ਦਿਕਸ਼ਾ ਭਾਵਸਰ ਸਾਵਲੀਆ ਨੇ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਕਾਊਂਟ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਜੀ ਹਾਂ ਇਥੇ ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਿਸਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੇ ਵੱਖਰੇ-ਵੱਖਰੇ ਮਹੱਤਵ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:
ਭੱਜਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇ ਆਰਾਮ ਘੱਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵੀ ਆਰਾਮ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਂ ਹੈ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ। ਜੀ ਹਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦਰਅਸਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਹੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ, ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਿਸੇ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਉਹੀ ਹੋਵੇ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਸ ਅਹਿਮ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ, ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਦਿਕਸ਼ਾ ਭਾਵਸਰ ਸਾਵਲੀਆ ਨੇ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਕਾਊਂਟ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਜੀ ਹਾਂ ਇਥੇ ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਿਸਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੇ ਵੱਖਰੇ-ਵੱਖਰੇ ਮਹੱਤਵ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਮਾਹਿਰ ਡਾ. ਦਿਕਸ਼ਾ ਭਾਵਸਰ ਸਾਵਲੀਆ ਨੇ ਦੋ ਤਸਵੀਰਾਂ ਛੱਡਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਕੈਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਨੋਟ ਲਿਖ ਕੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਉੱਤਰ ਵੱਲ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਵਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਉਸ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, "ਪੁਰਾਤਨ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉੱਤਰ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਕੇ ਨਹੀਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ ਖੋਜਿਆ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਉੱਤਰ ਵੱਲ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਰਜ਼ੀਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ, ਉਸ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉੱਤਰੀ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਦੋਵੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਦੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਾਰਜ ਵਾਲੇ ਚੁੰਬਕ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ "ਤਬਾਹੀ" ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਸਨੇ ਲਿਖਿਆ, "ਉੱਤਰ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਕੇ ਨਾ ਸੌਵੋ।" “ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤਰ ਵੱਲ ਸਿਰ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਧਰਤੀ ਦਾ ਉੱਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਸਿਰ, ਇਸ ਲਈ ਦੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਾਰਜ ਵਾਲੇ ਚੁੰਬਕ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾਉਣਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨਨ ਰਾਤ ਦੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੀ ਜੰਗ ਤੋਂ ਥੱਕੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਜਾਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚੁੰਬਕਤਾ, ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਝੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰਬ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ "ਮਹਾਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ" ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਪੂਰਬ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਰਜੀਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ! ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।"

ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੱਛਮ ਇੱਕ "ਸਵੀਕਾਰਨ ਯੋਗ ਨੀਂਦ ਦਿਸ਼ਾ" ਹੈ, ਡਿਕਸਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੱਖਣ ਨੂੰ "ਮਹਾਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ" ਵਜੋਂ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਤਰਕ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ "ਪੱਛਮ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਸਤੂ ਸ਼ਾਸਤਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ ।"

ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, "ਦੱਖਣ ਵੱਲ ਸੌਣਾ ਡੂੰਘੀ, ਭਾਰੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਖਣ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਖਿੱਚ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਤਰ ਵੱਲ ਸਿਰ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਦੱਖਣ ਵੱਲ ਕਰਕੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।" ਡਿਕਸਾ ਨੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਕੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
Published by:Amelia Punjabi
First published:

Tags: Ayurveda, Ayurveda health tips, Health care, Sleeping

ਅਗਲੀ ਖਬਰ