Home /News /lifestyle /

ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ‘ਚ ਹੋ ਤਾਂ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ, ਖੋਜ ‘ਚ ਖੁਲਾਸਾ

ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ‘ਚ ਹੋ ਤਾਂ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ, ਖੋਜ ‘ਚ ਖੁਲਾਸਾ

ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ‘ਚ ਹੋ ਤਾਂ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ, ਖੋਜ ‘ਚ ਖੁਲਾਸਾ

ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ‘ਚ ਹੋ ਤਾਂ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਮਿਲੇਗੀ ਰਾਹਤ, ਖੋਜ ‘ਚ ਖੁਲਾਸਾ

ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ (hugging) ਦੇ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਬਲਕਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਜਾਦੂਈ ਪ੍ਰਭਾਵ (wonders effects) ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

  • Share this:

ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਆਪਣੇਪਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਕਿ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਿਆਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤਣਾਅ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ (hugging) ਦੇ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਬਲਕਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਜਾਦੂਈ ਪ੍ਰਭਾਵ (wonders effects) ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਐਚਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਓ, ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਓ। ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ (stress hormone) ਕੋਰਟੀਸੋਲ (cortisol) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸੂਰਤ ਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਪਿਆਰਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਉੱਦਮੀ ਅਤੇ ਗਲੋਬਲ ਸਪੀਕਰ ਟਿਮ ਗ੍ਰੇ (Tim Gray) ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਤਾਕਤ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰਿਆਂ ਨਾਲ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਾਦੂਈ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਪਿਆਰਿਆਂ ਨਾਲ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸੁਧਾਰ

ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

Published by:Amelia Punjabi
First published:

Tags: Depression, Health benefits, Health news, Hug, Lifestyle, Love life, Relationship, Relationships, Stress