HOME » NEWS » Life

ਕੇਂਦਰ ਸਰਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਸਮੇਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਸਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ

News18 Punjabi | News18 Punjab
Updated: May 7, 2021, 6:58 PM IST
share image
ਕੇਂਦਰ ਸਰਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਸਮੇਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਸਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ
ਕੇਂਦਰ ਸਰਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਸਮੇਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਸਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ

ਕੇਂਦਰ ਆਪਣੇ mygovindia ਟਵਿੱਟਰ ਹੈਂਡਲ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੋਵਿਡ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਮਊਨਿਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।

  • Share this:
  • Facebook share img
  • Twitter share img
  • Linkedin share img
ਕੋਵਿਡ -19 ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੇਂਦਰ ਆਪਣੇ mygovindia ਟਵਿੱਟਰ ਹੈਂਡਲ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕੋਵਿਡ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਮਊਨਿਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਨਾ ਆਉਣਾ ਕੋਵਿਡ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਿਗਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੇਂਦਰ ਵੱਲੋਂ ਜਾਰੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜੀ-ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਵਿਚਕਾਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਮਚੂਰ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।



ਦੇਖੋ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ-

- ਭਰਪੂਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੰਗੀਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

- ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੋਕੋ ਨਾਲ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ।

- ਇਮਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਹਲਦੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਓ।

- ਥੋੜੇ-ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਰਕ ਨਾਲ ਨਰਮ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਅਮਚੂਰ ਲਓ।

- ਸਾਬੁਤ ਅਨਾਜ ਜਿਵੇਂ ਰਾਈ, ਜਈ ਅਤੇ ਅਮਰਬੇਲ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਜਿਵੇਂ ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ, ਇਜੀ, ਪਨੀਰ, ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਬੀਜ।

- ਅਖਰੋਟ, ਬਾਦਾਮ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਸਾ।

ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਦੂਜੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਵਧਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੇਸ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕੋਵਿਡ -19 ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੇਂਦਰ ਨੇ ਦੁਹਰਾਇਆ ਹੈ ਕਿ 80 ਤੋਂ 85 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੋਵਿਡ ਦੀ ਲਾਗ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ, ਬਿਨਾਂ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲ ਦੇ ਘਰ ਵਿਚ ਹੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੇਂਦਰ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Published by: Ashish Sharma
First published: May 7, 2021, 5:40 PM IST
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਅਗਲੀ ਖ਼ਬਰ