Home /News /lifestyle /

ਕੀ ਖੰਡ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਚੱਕਰ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ

ਕੀ ਖੰਡ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਚੱਕਰ? ਜਾਣੋ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ

ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਗੂੜ੍ਹਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਕੰਜੀ, ਛੱਖਣ, ਆਮ ਪੰਨਾ, ਲੱਸੀ, ਸੋਲ ਕੜੀ, ਪੰਕਮ, ਮਾਥਾ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਤਰਲ (ਪਾਣੀ/ਦਹੀਂ/ਫਲਾਂ ਦਾ ਮਿੱਝ), ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ (ਗੁੜ, ਬਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ, ਚੀਨੀ), ਮਸਾਲੇ (ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਲੇ!) ਅਤੇ ਨਮਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਾਲਾ ਲੂਣ, ਚੱਟਾਨ ਲੂਣ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ, ਆਮ ਨਮਕ) ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਰ ਅਜਿਹਾ ਡਰਿੰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਪਸੀਨੇ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ।

ਖੰਡ ਦੀ ਭਰਮਾਰ

ਹੁਣ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਜ਼ੀ ਡਰਿੰਕਸ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਆਦਿ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!

ਮੁਸੀਬਤ ਇਹ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ (ਅਤੇ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਵੀ) ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 'ਨੋ ਐਡਡ ਸ਼ੂਗਰ' (ਕੋਈ ਐਡੀਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ), ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ 20-26 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਪ੍ਰਤੀ 240 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਿਜ਼ੀ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਤੋਂ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ; ਫਿਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਉਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਡਨੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਾਧੂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੀਮਤੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਖੰਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਸਮੋਸਿਸ ਜਾਂ ਅਸਮੋਸਿਸ। ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਮੋਸਿਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਘੋਲਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਅਣੂ ਇੱਕ ਅਰਧ-ਪਰਮੀਏਬਲ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਘੱਟ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਾਲੇ ਘੋਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਘਣੇ ਘੋਲ ਵਿੱਚ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਪਾਣੀ ਸੰਘਣੇ ਘੋਲ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਵਿਚ ਜੋ ਵੀ ਘੁਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੁਆਰਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਹਿਣ ਵਾਲੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

'ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਡਰਿੰਕਸ' ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਲਓ
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਤੁਰੰਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੁਸਕੀ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 'ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਡ੍ਰਿੰਕ' ਲਈ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕ ਖਰੀਦਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਪੀਣਾ ਹੈ
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਰਵਾਇਤੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਂਗ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਰਲ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਓਰਲ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੱਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੂਣ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦਾ ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲ
ਅਸੀਂ ਭਾਰਤੀ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਫਾਰਮੂਲਾ ਸਾਲ 1972 ਵਿੱਚ ਹੀ ਮਿਲਿਆ ਸੀ। ਉਹ ਵੀ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਦੀ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਹੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਤ, ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਇਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ WHO ORS ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲ ਹੁਣ ਰੈਡੀ-ਟੂ-ਡ੍ਰਿੰਕ ਟੈਟਰਾਪੈਕ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੀ ਪਿਆਸ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਬਣੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਿੱਠਾ ਵਾਲਾ ਪੀਣ ਦਾ ਲਾਲਚ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲ ਵੀ WHO ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਹੈ ਅਤੇ 245 mOsmol/L ਦੀ ਅਸਮੋਲੇਰਿਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
Published by:Tanya Chaudhary
First published:

Tags: Health care tips, Healthy lifestyle, Lifestyle

ਅਗਲੀ ਖਬਰ