• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • DONT EAT NON VEG WITH MILK FRUITS AND MILK URAD DAAL AND DAHI GIVE UP DANGEROUS HABITS GALAT AADAT SIHAT LAYI GH AS

ਸਿਹਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ, ਅੱਜ ਹੀ ਬਦਲੋ ਇਹ ਆਦਤਾਂ

health, health tips, Healthy Foods, ਸਿਹਤ, ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

health, health tips, Healthy Foods, ਸਿਹਤ, ਸਿਹਤ ਸੁਝਾਅ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

  • Share this:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਲਤੀਆਂ ਦੁਹਰਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਮਿਹਨਤ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨਸਾਈਡਰ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖਾਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਉਹੀ ਭੋਜਨ ਬਾਰ ਬਾਰ ਖਾਣਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਭੋਜਨ ਬਾਰ ਬਾਰ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵੰਨ -ਸੁਵੰਨੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੇਲਾ ਖਾਣਾ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰੇਲਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਭਿੰਡੀ ਅਤੇ ਕਰੇਲੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਭਿੰਡੀ ਅਤੇ ਕਰੇਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਮੂਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਦਹੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਇਕੱਠੇ

ਦਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀੜਾ, ਖੁਰਕ, ਖੁਜਲੀ, ਚੰਬਲ, ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉੜਦ ਦੀ ਦਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਹੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੜਦ ਦੀ ਦਾਲ ਖਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦੁੱਧ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਾਨ-ਵੈਜ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਸੇਵਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ, ਮੀਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁੱਧ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਆਦਿ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਖਾਣਾ

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਕਸਟਾਰਡ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਏ ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਫਲਾਂ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
Published by:Anuradha Shukla
First published: