HOME » NEWS » Life

ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

News18 Punjabi | Trending Desk
Updated: July 3, 2021, 3:52 PM IST
share image
ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

  • Share this:
  • Facebook share img
  • Twitter share img
  • Linkedin share img
ਸਾਡਾ ਦੇਸ਼ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲੈ ਪਾਉਂਦੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਹੈ। ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਇਸਨੂੰ ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਜਾਂ ਮੋਰਿੰਗਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦੇਸ਼ ਮੋਰਿੰਗਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਉਤਪਾਦਕ ਹੈ। ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਦਾ ਰੁੱਖ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਵੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਦੇ ਇਹ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸੇ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਈ ਫੀਨੋਲਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਫ਼ਲੀ ਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ
-ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਫਲੀਆਂ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
-ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
-ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਫਲੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
-ਇਹ ਮੋਟਾਪਾ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
-ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
-ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਖੂਨ ਸ਼ੁੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
-ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜਣੇਪੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
-ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
-ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।
-ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।
-ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਜਿਗਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
-ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
-ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਪੱਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਡਰੱਮਸਟਿਕ ਦੇ ਪੱਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ। ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਅੱਧਾ ਹੇਠਾਂ ਉਬਲ ਜਾਵੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ, ਪਰ ਇਹ ਪਾਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਦਿਨ ਪੀਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਪਏਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਜੇ ਇਹ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Published by: Ramanpreet Kaur
First published: July 3, 2021, 3:52 PM IST
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਅਗਲੀ ਖ਼ਬਰ