Home /News /lifestyle /

ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ 4 ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਰਹੋਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਿਲਣਗੇ ਇਹ ਫਾਇਦੇ

ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ 4 ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਰਹੋਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਿਲਣਗੇ ਇਹ ਫਾਇਦੇ

ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ 4 ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਰਹੋਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਿਲਣਗੇ ਇਹ ਫਾਇਦੇ

ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ 4 ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਰਹੋਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਿਲਣਗੇ ਇਹ ਫਾਇਦੇ

Best Fruits To Eat With Milk: ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:
Best Fruits To Eat With Milk: ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਯੁਰਵੇਦ 'ਚ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਗਰਮ ਹਾਲਤ 'ਚ ਪੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਹੀ ਉਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪਚਣਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਫਰਿੱਜ 'ਚ ਰੱਖਿਆ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਮੈਪੀ ਮੁਤਾਬਕ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਫਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ 'ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅੰਬ
ਫਿਟੇਲਾ ਅਨੁਸਾਰ ਅੰਬ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਆਦਿ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੈਂਪ, ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਆਦਿ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੁੱਧ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਦਿਲ, ਅੱਖਾਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਆਦਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕੇਲਾ
ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ5 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3 ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਦੁੱਧ, ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਐਵੋਕਾਡੋ
ਐਵੋਕਾਡੋ (Avocado) ਨੂੰ ਵੀ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸਵਾਦ ਦੇ ਕ੍ਰੀਮੀ ਟੈਕਸਟ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫੈਟ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟਸ (Dry Fruits)
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਅਤੇ ਜੁਲਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ (Laxative Effect) ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਦੁੱਧ 'ਚ ਖਜੂਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
Published by:rupinderkaursab
First published:

Tags: Health, Health benefits, Health care, Health care tips, Health news, Lifestyle

ਅਗਲੀ ਖਬਰ