Home /News /lifestyle /

Dizziness during Periods: ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਚੱਕਰ, ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਉਪਾਅ

Dizziness during Periods: ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਚੱਕਰ, ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਉਪਾਅ

Dizziness during Periods: ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਚੱਕਰ, ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਉਪਾਅ

Dizziness during Periods: ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਚੱਕਰ, ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਉਪਾਅ

  • Share this:

    ਪੀਰੀਅਡ ਭਾਵ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ (Menstruation) ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਔਖੇ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣ (Dizziness) ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੱਕਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। myUpchar ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਡਾ. ਲਕਸ਼ਮੀ ਦੱਤਾ ਸ਼ੁਕਲਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਉੱਤੇ ਸਿਰ ਹਲਕਾ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਮਰਾ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।

    ਹਾਰਮੋਨ (Hormones)

    ਹਾਰਮੋਨ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। myUpchar ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਡਾ. ਵਿਸ਼ਾਲ ਮਕਵਾਨਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਰੀਅਡ ਆਉਂਦੇ-ਆਉਂਦੇ ਐਸਟਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟੇਰੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੇਠਾਂ ਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

    ਹੈਵੀ ਪੀਰੀਅਡ (Heavy Period)

    ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਹੈਵੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਕਾਰਨ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਨੀਮੀਆ ਰਕਤ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸੈਚੁਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਮਸਤਸ਼ਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਖ਼ੂਨ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਚੱਕਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

    ਕ੍ਰੇਮਪਸ (Cramps)

    ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਵੇਂ ਹੀ ਪੀਰੀਅਡ ਸਾਈਕਲ ਦਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸਾ ਪਰ ਬਹੁਤ ਕਰੈਨਪਸ ਹੋਣ ਨਾਲ ਐਡਰੋਮੋਟਰਿਉਸਿਸ ਰੋਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

    ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਕੁੜਨ (Muscles contraction)

    ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਨੇਮੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿੰਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੋਲ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੈਂਡਿੰਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕ੍ਰੇਮਪਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਕਾਰਨ ਗਰਭ ਕੋਸ਼ਕਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਕੁੜਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

    ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ (Dehydration)

    ਹਾਰਮੋਨ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਚੱਕਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

    ਉਪਾਅ:

    - ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਦੌਰਾਨ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਸੁਰਕੇਲਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

    - ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਦੌਰਾਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਚੀਨੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

    - ਮੱਛੀ, ਮਾਸ, ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬਰੋਕਲੀ ਜਿਵੇਂ ਆਇਰਨ ਯੁਕਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

    - ਮਾਸਿਕ ਧਰਮ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਆਪੂਰਤੀ  ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

    - ਅਦਰਕ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਚੱਕਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

    Published by:Anuradha Shukla
    First published:

    Tags: Health, Periods, Women