Home /News /lifestyle /

Weight Loss: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਹੈ ਮੇਥੀ, ਜਾਣੋ ਫਾਇਦੇ

Weight Loss: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਹੈ ਮੇਥੀ, ਜਾਣੋ ਫਾਇਦੇ

Weight Loss: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਹੈ ਮੇਥੀ, ਜਾਣੋ ਫਾਇਦੇ

Weight Loss: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਹੈ ਮੇਥੀ, ਜਾਣੋ ਫਾਇਦੇ

ਭਾਰਤੀ ਰਸੋਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਖਾਸੀਅਤ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਮਰਜ਼ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ। ਹਲਦੀ, ਜਾਇਫਲ, ਜੀਰਾ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਕਈ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਸਾਲਿਆਂ 'ਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਹਨ ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣੇ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਜਿੰਨੇ ਕਾਰਗਰ ਹਨ, ਓਨੇ ਹੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ 'ਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:
ਭਾਰਤੀ ਰਸੋਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਖਾਸੀਅਤ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਮਰਜ਼ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ। ਹਲਦੀ, ਜਾਇਫਲ, ਜੀਰਾ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਕਈ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਸਾਲਿਆਂ 'ਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਹਨ ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣੇ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਜਿੰਨੇ ਕਾਰਗਰ ਹਨ, ਓਨੇ ਹੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ 'ਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਮੇਥੀ ਦਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਕੀ-ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਮੇਥੀ ਦਾਨਾ
ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਊਜ਼ ਟੂਡੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੇਥੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੇਥੀ 'ਚ 48 ਫੀਸਦੀ ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਟਿੱਕੀ ਜੈੱਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧਦੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਖਰਾਬ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੇਥੀ ਵਿੱਚ ਨਾਰਿੰਗੇਨਿਨ ਫਲੇਵੋਨਾਈਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਿਪਿਡਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਕੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ
ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਟਾਈਪ-2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਬਾਰੇ ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਹੋ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਅਨੁਸਾਰ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਗਲੈਕਟੋਮੈਨਨ ਫਾਈਬਰ ਖੂਨ 'ਚ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਵਧਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।

ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਮੇਥੀ ਦਾ ਬੀਜ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਬਲਕਿ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ 'ਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੇ ਵੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਥੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੇਥੀ ਨੂੰ ਫਾਈਟੋਏਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੇਥੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
Published by:rupinderkaursab
First published:

Tags: Health, Health benefits, Life, Lifestyle

ਅਗਲੀ ਖਬਰ