Home /News /lifestyle /

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਮੇਥੀ, ਜਾਣੋ ਇਸਨੂੰ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਮੇਥੀ, ਜਾਣੋ ਇਸਨੂੰ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮੇਥੀ ਦੀ ਚਾਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੱਤਰ-ਕੈਨਵਾ

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮੇਥੀ ਦੀ ਚਾਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੱਤਰ-ਕੈਨਵਾ

Fenugreek in diabetes: ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਭਾਰਤੀ ਰਸੋਈਆਂ ਵਿੱਚ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਰ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀ ਖਤਰਨਾਕ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ।

  • Share this:
    Fenugreek for diabetics: ਅੱਜ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਚਾਹੇ ਬੱਚਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬੁੱਢਾ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੰਦੇ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਲਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਮੇਥੀ ਆਪਣੀ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਗੁਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

    ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਮੇਥੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

    ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

    ਸਟਾਈਲਕ੍ਰੇਸ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ 'ਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਾਣੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹਨ।

    ਮੇਥੀ ਚਾਹ

    ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮੇਥੀ ਦੀ ਚਾਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਲੈ ਕੇ ਉਬਾਲ ਲਓ। ਇਕ ਚਮਚ ਸੁੱਕੀ ਮੇਥੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਮੇਥੀ ਦਾਣਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।

    ਮੇਥੀ ਪਾਊਡਰ

    ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਆਲੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਸੁੱਕੇ ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਕਰੇਲੇ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸ ਲਓ। ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਲਓ। ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

    ਮੇਥੀ ਟਿਨਚਰ

    ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮੇਥੀ ਦਾ ਟਿਨਚਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੇਥੀ ਦੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਤੇ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉੱਬਲਣ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਭਰੋ। ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਟਿਨਚਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

    ਮੇਥੀ ਦਾ ਸਹੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
    Published by:Tanya Chaudhary
    First published:

    Tags: Diabetes, Health, Healthy Food, Lifestyle

    ਅਗਲੀ ਖਬਰ