Home /News /lifestyle /

Food is medicine: ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਰੱਖੋ ਖਿਆਲ, ਜਾਣੋ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਅਵਨੀਤ ਕੌਰ ਬੇਦੀ ਦੀ ਰਾਏ

Food is medicine: ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਰੱਖੋ ਖਿਆਲ, ਜਾਣੋ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਅਵਨੀਤ ਕੌਰ ਬੇਦੀ ਦੀ ਰਾਏ

Food is medicine: ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਰੱਖੋ ਖਿਆਲ, ਜਾਣੋ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਅਵਨੀਤ ਕੌਰ ਬੇਦੀ ਦੀ ਰਾਏ

Food is medicine: ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਰੱਖੋ ਖਿਆਲ, ਜਾਣੋ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਅਵਨੀਤ ਕੌਰ ਬੇਦੀ ਦੀ ਰਾਏ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਾਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਨਾਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:

    ਅਵਨੀਤ ਕੌਰ ਬੇਦੀ

    ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਾਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਨਾਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

    ਅੱਜ ਕੱਲ ਸਿਰਫ ਵੱਡੇ ਲੋਕ ਹੀ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਬਲਕਿ ਬੱਚਿਆਂ 'ਚ ਵੀ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ 'ਚ ਵਧ ਰਹੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੋ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਮਾਹਰ ਅਵਨੀਤ ਕੌਰ ਬੇਦੀ ਤੋਂ ਖਾਸ ਟਿਪਸ-

    ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਹਾਰਟ 'ਚ ਗਤਲੇ ਬਣਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਘਿਓ, ਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਜਾਂ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 800-1500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਅੰਦਰਲੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਾਧਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

    40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਘਬਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਸ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਇਹ ਮੇਰਾ ਫਰਜ਼ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਬੱਚੇ ਸਾਡੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਾਪੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਡਾ ਫਰਜ਼ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਹੋਏ।

    ਮਾਪੇ ਕਿਵੇਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

    ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ

    - ਖਾਣ ਦਾ ਪੈਟਰਨ

    - ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

    - ਤਣਾਅ

    - ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਹੀਂ

    - ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਖੇਡਣਾ।

    ਇਕ ਅਧਿਐਨ 'ਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਹੈ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਗਲਤ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜੰਕ ਫੂਡ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਤਲਿਆ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਘਿਓ ਖਿਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਵਿਕਾਸ ਚਾਰਟ ਕੱਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚੂਰੀ ਪਰਾਠਾ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਫੈਟ ਛੋਟੀ ਉਮਰ 'ਚ ਹੀ ਨਾੜੀਆਂ 'ਚ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

    ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਖਾਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।

    -ਉਮਰ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

    -ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਛੋਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਗ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਖਾਣ 'ਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ।

    -ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਗਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।

    -ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।

    -ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ।

    -ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੌਕ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ ਜਿਸਦਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

    -ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੀ ਸ਼ਰਬਤ ਲੱਸੀ ਚਾਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਦਿਓ।

    ਮੋਟਾਪਾ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਜੋਂ ਸਾਡਾ ਫਰਜ਼ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੀਏ। ਜੇਕਰ ਸਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਾਲ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ

    ਅਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ-

    - ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ

    -ਸੀ.ਬੀ.ਸੀ

    -ਐਲਐਫਟੀ

    -ਕੇਐਫਟੀ

    - ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਰੁਟੀਨ

    ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਫਾਸਟਿੰਗ pp hba1c.

    ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਇਹ ਮੇਰਾ ਫਰਜ਼ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਬਣਾਈਏ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਹਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਓ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ, ਚੰਗੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਪੈਦਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੰਕ ਨਾ ਬਣਾਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ, ਮੈਂ ਅਵਨੀਤ ਬੇਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਡੀ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉੱਤਮਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਫਿੱਟ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

    Published by:Drishti Gupta
    First published:

    Tags: Food, Health care, Health tips, Healthy Food, Heart, Heart attack