HOME » NEWS » Life

ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਜਰੂਰ ਖਾਣ ਇਹ ਚੀਜਾਂ, ਇਸ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਗੈਸ

News18 Punjabi | Trending Desk
Updated: June 23, 2021, 5:35 PM IST
share image
ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਜਰੂਰ ਖਾਣ ਇਹ ਚੀਜਾਂ, ਇਸ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਗੈਸ
ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਜਰੂਰ ਖਾਣ ਇਹ ਚੀਜਾਂ, ਇਸ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਗੈਸ

  • Share this:
  • Facebook share img
  • Twitter share img
  • Linkedin share img
Diet Plan For Gastric Patient: ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਮਿਲਣ ਕਰਕੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਧਾਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ਼ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ । ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ । ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਗਰਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।

ਜਰੂਰ ਖਾਓ ਕੇਲ਼ਾ

ਕੇਲਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੈਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲੈਕਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੇਲਾ ਪੇਟ ਦੇ ਪਰਤ 'ਤੇ ਬਲਗਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੀ ਐਚ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ।
ਤਰਬੂਜ਼ ਖਾਣ ਨਾਲ਼ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ ਗੈਸ

ਤਰਬੂਜ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਇਸਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਗੈਸ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਤਰਬੂਜ ਵਿਚ ਕੇਲੇ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਭੋਜਨ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੈਸ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਟ੍ਰਿਕ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।

ਖੀਰਾ ਰੱਖੇਗਾ ਤੰਦਰੁਸਤ

ਖੀਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਪੇਟ ਠੰਡਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ । ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਖੀਰੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸਨ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ । ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ।

ਜਰੂਰ ਪੀਓ ਨਾਰੀਅਲ਼

ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਸਵੇਰੇ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਫੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਸਵੇਰੇ ਤੜਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਡੀਟੌਕਸਾਈਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਫਾਇਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ । ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ।

ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪਿਓ

ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਬਲਕਿ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ । ਸਵੇਰੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਲਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ । ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਨ ਭਰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ।

(Disclaimer: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ । ਹਿੰਦੀ ਨਿਊਜ਼ 18 ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।)
Published by: Ramanpreet Kaur
First published: June 23, 2021, 5:35 PM IST
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਅਗਲੀ ਖ਼ਬਰ