HOME » NEWS » Life

ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਹੈੱਡਫੋਨਸ, ਈਅਰਬਡਸ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੁਕਸਾਨ

News18 Punjabi | Trending Desk
Updated: June 23, 2021, 8:15 AM IST
share image
ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਹੈੱਡਫੋਨਸ, ਈਅਰਬਡਸ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੁਕਸਾਨ
ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ ਹੈੱਡਫੋਨਸ, ਈਅਰਬਡਸ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨੁਕਸਾਨ

ਹੈੱਡਫੋਨ ਅਤੇ ਈਅਰਬਡ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ, ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ, ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿਆਪੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਈ ਘੰਟੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੋਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਪੋਡਕਾਸਟ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਈਅਰਬਡਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਂਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਵਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

  • Share this:
  • Facebook share img
  • Twitter share img
  • Linkedin share img
ਬੱਚੇ, ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ, ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਈ ਘੰਟੇ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਔਸਤ ਨਹਾਉਣ ਦੇ 70 ਡੈਸੀਬਲ ਦੀ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਟਿਊਟਸ ਆਫ ਹੈਲਥ (NIH) ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ 12 ਤੋਂ 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਆਡੀਓ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਸੰਗੀਤ।

ਕੁਆਇਟ ਕੋਲੀਸ਼ਨ ਦੇ ਬੋਰਡ ਚੇਅਰ ਡਾ ਡੈਨੀਅਲ ਫਿਨਕ ਨੇ ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, "ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਆਪਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਡਾਕਟਰੀ ਅਤੇ ਆਡੀਓਲੋਜੀ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਮ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੀ ਕਿ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਆਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸ਼ੋਰ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਹਾਨੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਇਸ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇਸ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੂੰਘੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਆਮ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜੀ ਜਾਂ ਯੂਵੀ ਨੁਕਸਾਨ-ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਫਿਨਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਸਮਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।"

ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਫਿਨਕ ਅਤੇ ਆਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਜਾਨ ਮੇਸ ਨੇ ਨਿੱਜੀ ਆਡੀਓ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਟੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲੇਖਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤੀ।

ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਹੈੱਡਫੋਨਾਂ ਜਾਂ ਈਅਰਬਡਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਿੱਜੀ ਆਡੀਓ ਸਿਸਟਮਾਂ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਖਿਡਾਰੀ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਤਾਂ ਜੋ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕੇ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹਨ।

"ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ। ਨਿੱਜੀ ਆਡੀਓ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਫੁਰਸਤ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ," ਫਿਨਕ ਨੇ ਕਿਹਾ। "[ਜਦੋਂ] ਉਹ ਮੱਧ-ਜੀਵਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ 40 ਵਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੱਧ ਤੱਕ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਓਨਾ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿੰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਹੁਣ 70 ਅਤੇ 80 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਹਨ।"

ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁਝ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਬੌਧਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

2011 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਿਨਾਂ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਸੀ।

* ਹਲਕੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣਾ ਸੀ

* ਦਰਮਿਆਨੇ ਘਾਟੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋਖਿਮ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਸੀ

* ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਸੀ

ਮੈਰੀ ਐਲ ਕਾਰਸਨ, ਔਡੀ, ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕੀ ਔਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਖੋਜ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੁਝ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬੌਧਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

"ਪਰ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਪੁਰਾਣੀ ਕਹਾਵਤ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, 'ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਔਂਸ ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ।' ਹੁਣ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੀ-ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕੇਵਲ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ, ਬਲਕਿ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੌਧਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਡਿਮੇਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੋਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਕਾਰਸਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਤੋਂ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾੜੀ ਆਂਕੜੀਆਂ ਸੁਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ "ਅਸੀਂ ਸ਼ੋਰ-ਸ਼ਰਾਬੇ ਵਾਲੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ-ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਿਸ ਦੇ ਕੰਨ ਦਾ ਪਰਫੋਰਟ ਡਰਾਮ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਈਅਰਬਡਾਂ ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਦਾ ਸੀ," ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

70 dBA ਤੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਰੱਖੋ

NIH ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਡੈਸੀਬਲ ਨਾਮਕ ਯੂਨਿਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, "ਲੰਬੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ 70 A-ਵੇਟਡ ਡੈਸੀਬਲ (dBA) 'ਤੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ, 85 dBA ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।"

ਫਿਨਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੋਟਾ ਸੂਚਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸ਼ੋਰ 'ਤੇ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਭਗ 75 ਡੈਸੀਬਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।"

ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਾਸਤੇ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ ਕਿ ਡੈਸੀਬਲ ਆਉਟਪੁੱਟ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੈਟਿੰਗ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਣਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕਾਰਸਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਈਅਰਬਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਲਪ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਾਸਤੇ ਵੀ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਸਨੇ ਆਈਫੋਨਾਂ 'ਤੇ ਕਿਹਾ, ਆਪਣੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਆਡੀਓ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਟਰੋਲ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ 'ਸੁਣਨ' ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਕਾਰਸਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਔਸਤ ਸੁਣਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 70 dBA ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਔਸਤ ਦੇ ਤਹਿਤ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ।"

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵਾਲੀਅਮ-ਸੀਮਤ ਹੈੱਡਫੋਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਰਸਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 85 dBA 'ਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਸੈਟਿੰਗ ਦੀ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਫਿਨਕ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਗਿਆ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ 85 dBA ਵਾਲੀਅਮ ਸੀਮਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੈੱਡਫੋਨ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਲੀਅਮ ਸੀਮਾ ਦੇ ਹੈੱਡਫੋਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ, "[ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ] ਘਾਟਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ, ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਹਾਨੀ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਕਮਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।"

ਸਾਊਂਡ ਲੈਵਲ ਮੀਟਰ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁਫ਼ਤ ਜਾਂ ਸਸਤੇ ਸਾਊਂਡ ਲੈਵਲ ਮੀਟਰ ਐਪਸਟਰੱਸਟਡ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ੋਰ-ਸ਼ੋਰ ਹੈ।

ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਟਿਊਟ ਫਾਰ ਆਕੂਪੇਸ਼ਨਲ ਸੇਫਟੀ ਐਂਡ ਹੈਲਥ (NIOSH) ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫਿਨਕ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਸਾਊਂਡ ਮੀਟਰ ਐਪ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਉੱਚੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ।"

ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਨੋ

ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਾਰਸਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸੰਗੀਤਕਾਰ-ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ "ਸੁਣਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਈਰਮੁਫ, ਫੋਮ ਪਲੱਗ, ਮੁੜ-ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗੈਰ-ਕਸਟਮ ਪਲੱਗ, ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਫਿੱਟ ਸੁਣਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ। ਤੁਹਾਡੀ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ,"।

ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਕਾਰਸਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ, ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੋਰ-ਸ਼ੋਰ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਕਿ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਟਿਨਿਟਸ, ਜਾਂ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਜਣਾ, ਅਕਸਰ ਆਡੀਟਰੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਬਕਾਇਦਾ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਰਸਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦੀ ਘੰਟੀ ਵਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।"
Published by: Anuradha Shukla
First published: June 23, 2021, 8:13 AM IST
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਅਗਲੀ ਖ਼ਬਰ