• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • HEALTH CONSTIPATION PERSISTS THEN TRY THESE HOME REMEDIES ONCE YOU GET IMMEDIATE RELIEF GH KS

ਜੇਕਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰ ਅਜਮਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ, ਤੁਰੰਤ ਮਿਲੇਗਾ ਆਰਾਮ

  • Share this:
ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕੁੱਝ ਖਾਧੇ ਹੀ ਢਿੱਡ ਭਾਰੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੁੱਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ (Home remedies) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਬਜ਼ (stomach ailments) ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਾਲੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕਦੇ ਨਾ ਕਦੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰੀ ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ 'ਤੇ ਹੀ ਆਦਮੀ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕਬਜ਼ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ : ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਣਾ, ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣਾ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸੌਣਾ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ, ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ।

ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

  • ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾ ਅਤੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

  • 10 ਗ੍ਰਾਮ ਤ੍ਰਿਫਲਾ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਰਾਕ ਨਮਕ ਅਤੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਰਮ ਬੀਜ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛੇਤੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ।

  • ਕਬਜ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀ ਪਾਲਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

  • ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।

  • ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅੰਗ ਬਣਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਾਇਬਰ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

  • ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਹੀ ਅਤੇ ਛੋਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

  • ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Published by:Krishan Sharma
First published: