• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • HEALTH KIDNEY DISEASE WINTER PREVENTION KIDNEY STONE TREATMENT HEALTH TIPS SEHAT KI BAAT GH AP

ਦਿਲ ਤੋਂ ਲੈਕੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ ਚੁਕੰਦਰ, ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ

100 ਗ੍ਰਾਮ ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ 36 ਕੈਲੋਰੀ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 1 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 380 ਮਿਗ੍ਰਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਪਦਾਰਥ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੱਚੀਆਂ ਚੁਕੰਦਰਾਂ ਪਕਾਏ ਚੁਕੰਦਰ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦਿਲ ਤੋਂ ਲੈਕੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ ਚੁਕੰਦਰ, ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਦਿਲ ਤੋਂ ਲੈਕੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ ਚੁਕੰਦਰ, ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ

  • Share this:
ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਲੋਕ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਕੰਦਰ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ। ਇਸ 'ਚ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਹੈਲਦੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾਹੈ। ਚੁਕੰਦਰ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਡਿਟਾਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕ ਮੈਡੀਸਿਨਲ ਪਲਾਂਟ ਹੈ ਜੋ ਲੋਅ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਵਰਗੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਟਾਈਮਜ਼ ਨਿਊਜ਼ ਅਨੁਸਾਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ 36 ਕੈਲੋਰੀ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ 7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 1 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 6 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 380 ਮਿਗ੍ਰਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਪਦਾਰਥ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੱਚੀਆਂ ਚੁਕੰਦਰਾਂ ਪਕਾਏ ਚੁਕੰਦਰ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ।

ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ

ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾਸੀਆਨਿਨ (betacyanin) ਨਾਂ ਦਾ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪਿਗਮੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਲਾਲ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬੀਟਾਸੀਆਨਿਨ ਕਰਕੇ ਚੁਕੰਦਰ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰਖਦਾ ਹੈ

ਅੱਜ ਸ਼ੂਗਰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਸਰੀਰ 'ਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ 'ਚ ਇੱਕ ਚੁਕੰਦਰ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਵੋ।

ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ 'ਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਚਮਕ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ

ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਰਸ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਮੁਹਾਸੇ ਆਦਿ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਚ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਰਸ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
Published by:Amelia Punjabi
First published: