HOME » NEWS » Life

ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਟੋਲ ਫ੍ਰੀ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ ਕਰੋ ਕਾਲ, ਮਿਲੇਗੀ ਸਰਕਾਰੀ ਮਦਦ

News18 Punjabi | News18 Punjab
Updated: July 18, 2020, 2:05 PM IST
share image
ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਟੋਲ ਫ੍ਰੀ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ ਕਰੋ ਕਾਲ, ਮਿਲੇਗੀ ਸਰਕਾਰੀ ਮਦਦ
ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਟੋਲ ਫ੍ਰੀ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ ਕਰੋ ਕਾਲ, ਮਿਲੇਗੀ ਸਰਕਾਰੀ ਮਦਦ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੰਬਰ 080-46110007 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਕਾਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ

  • Share this:
  • Facebook share img
  • Twitter share img
  • Linkedin share img
ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਅਤੇ ਫੈਮਿਲੀ ਵੈਲਫੇਅਰ ਨੇ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਲੌਕਡਾਊਨ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੰਬਰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟੌਲ-ਮੁਕਤ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੇਂਦਰੀ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਇਸਦੇ ਲਈ 24x7 ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹੈਲਪਲਾਈਨ ਨੰਬਰ 080-46110007 ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੰਬਰ ਤੇ ਕਾਲ ਕਰਕੇ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਕਾਰਕ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਵਿਚ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਗਲਤ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਇਹ ਕਦਮ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ।

ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੋਰੋਨਾ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ 24 ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਲਾਕਡਾਊਨ ਹੈ। ਅਨਲਾਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਕੋਰੋਨਾ ਦੀ ਲਾਗ ਹਰ ਦਿਨ ਇਕ ਰਿਕਾਰਡ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ। ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਲਾਕਡਾਊਨ ਕਾਰਨ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਰਜ਼ੇ ਤੋਂ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਜਾ ਰਹੇ  ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਇੱਕ ਟੋਲ ਫ੍ਰੀ ਨੰਬਰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਸਕਣ। ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਪਿਛਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ 34,8484 ਕੋਰੋਨਿਆਂ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋਈ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 671 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।
ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਵਾਂਗ ਤਣਾਅ ਵੀ ਘਾਤਕ ਹੈ। ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਲਤ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ STOP ਦਾ ਮੰਤਰ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। S ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਟਾਪ, D ਦਾ ਮਤਲਬ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ - ਤਿੰਨ ਲੰਬੇ ਲੰਬੇ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੋਮ-ਰੋਮ ਤੋਂ ਮੁਸਕੁਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। O ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਬਜਰਵ (ਨਿਰੀਖਣ)। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜਜਮੈਂਟ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਂਸੇਸ਼ਨ (ਸਨਸਨੀ) ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ P ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਪ੍ਰੋਸੀਡ। ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਚੋਣ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਵੀ  ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਢੰਗ ਹਨ।
Published by: Ashish Sharma
First published: July 18, 2020, 2:00 PM IST
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਅਗਲੀ ਖ਼ਬਰ
corona virus btn
corona virus btn
Loading