HOME » NEWS » Life

ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਨੁਸਖੇ

News18 Punjabi | News18 Punjab
Updated: October 13, 2020, 5:34 PM IST
share image
ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਨੁਸਖੇ
ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਰੁਟੀਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਠਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ੁੱਧ ਹਵਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਹੌਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਮਨ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

  • Share this:
  • Facebook share img
  • Twitter share img
  • Linkedin share img
ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਘੇਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।  ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਨੈਚਰੋਪੈਥੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਠਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੇਰੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧ ਹਵਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਾਰਨ ਮਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਕੱਲ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮੋਬਾਇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਉਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਲਈਏ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ...

ਸਮੇਂ ਉਤੇ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ
ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਉਤੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਨਹਾਉਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੁਪਹਿਰ 12:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਨੈਚੁਰੋਪੈਥੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਰੁਟੀਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਫਲ ਜਾਂ ਜੂਸ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਖਾਓ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ

ਲੋਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਾਚਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਈਉਪਚਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਡਾ. ਮੇਧਾਵੀ ਅਗਰਵਾਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜੌਂ, ਬਾਜਰੇ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਚਣੇ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਛਿਲਕਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਛਿਲਕਿਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਛਿਲਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ।

ਘਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ

ਨੈਚਰੋਪੈਥੀ ਵਿਚ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਘਰੇਲੂ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਮਿਲਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਘਰ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਫਾਈ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਡਾ.ਮੇਧਾਵੀ ਅਗਰਵਾਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ।

ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ -

  • ਇਕ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਕ ਹੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਫਲ ਨਾ ਖਾਓ।

  • ਗਾਜਰ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਆਂਵਲਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਕੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

  • ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਹਲਦੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

Published by: Ashish Sharma
First published: October 13, 2020, 5:34 PM IST
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਅਗਲੀ ਖ਼ਬਰ
corona virus btn
corona virus btn
Loading