• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • HEALTH NEWS YOU CAN MAKE YOUR TEA HEALTHIER HERE ARE SOME EASY TIPS GH KS

ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਹੋ ਸ਼ੌਕੀਨ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 8 ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਉ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਹੋ ਸ਼ੌਕੀਨ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 8 ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਉ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਹੋ ਸ਼ੌਕੀਨ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ 8 ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਉ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

  • Share this:
    Easy Tips To Make Your Tea Healthier: ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦਾ ਸਭਿਆਚਾਰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਲੋਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਚਾਹ (Tea) ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਾਹ ਸਿਹਤ (Health) ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਬਾਲਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡ੍ਰਿੰਕ (Drink) ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

    ਚਾਹ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ

    1. ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਲਓ
    ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਪੱਤੀ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚਾਹ ਪੱਤੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਚੰਗੀ ਹੋਵੇ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਬਲਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਿੱਧ ਹੋਵੇਗਾ।

    2. ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਦੁੱਧ ਪਾਓ
    ਕਈ ਵਾਰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਲਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਕਟ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਦਰਤੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

    3. ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਬਚੋ
    ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੀਵੀਆ ਯਾਨੀ ਮਿੱਠੀ ਤੁਲਸੀ ਜਾਂ ਗੁੜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

    4. ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
    ਚਾਹ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੌਂਗ, ਇਲਾਇਚੀ, ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਤੁਲਸੀ ਜਾਂ ਕੇਸਰ ਮਿਲਾਓ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

    5. ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ
    ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਕੁਝ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।

    6. ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ
    ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਰਅਸਲ, ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

    7. ਦੋ ਕੱਪ ਚਾਹ ਕਾਫੀ ਹੈ
    ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੁਧਾਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

    8. ਚਾਹ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਉਬਾਲੋ
    ਚਾਹ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਬਾਲਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਖੰਡ ਮਿਲਾਓ।

    (Disclaimer: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਧਾਰਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਨਿਊਜ਼ 18 ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।)
    Published by:Krishan Sharma
    First published: