HOME » NEWS » Life

ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਮਜੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਉ ਇਹ ਟਿਪਸ

News18 Punjabi | News18 Punjab
Updated: July 28, 2020, 1:21 PM IST
share image
ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਮਜੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਉ ਇਹ ਟਿਪਸ
ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਮਜੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਉ ਇਹ ਟਿਪਸ

ਹਾਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੈਕਸ ਪ੍ਰਤੀ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

  • Share this:
  • Facebook share img
  • Twitter share img
  • Linkedin share img
ਸੈਕਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚ ਆਨੰਦ ਆਉਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਘਰ ਵੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸੈਕਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੋਵੇਂ ਪਾਰਟਨਰਾਂ ਲਈ ਅਨੰਦਮਈ ਰਹੇ। ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇ? ਇਸ ਦਾ ਹੱਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਹੱਲ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ…

ਹਾਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੈਕਸ ਪ੍ਰਤੀ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਜਾਂ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਕੋਈ ਕਿਤਾਬ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਉ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੰਗਾ ਵੇਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਚੰਗੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਚਿੱਤਰ (ਬਾਡੀ ਇਮੇਜ਼) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਪਾਰਟਨਰਾਂ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
myUpchar ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਏਮਜ਼ ਦੇ ਡਾ ਨਬੀ ਵਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੈਕਸ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

ਜੇ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਥੀ ਦਾ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਸਾਨ ਢੰਗ ਹਨ। ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਛੂਹੋ, ਇਹ ਪਿਆਰ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇਕ ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਨਸਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ।

ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਪਾਰਟਨਰ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿਚ ਬੋਰਿੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਵੀਂ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਅਪਣਾਓ। ਇਹ ਨਵੀਨਤਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਿਊਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਗ੍ਰਿਤ ਕਰੇਗੀ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਈ ਵਾਰ ਔਰਤਾਂ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਘੱਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੁਬਰੀਕੇਂਟ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਤਾਂ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਈਬਰੇਟਰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। myUpchar ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਡਾ: ਵਿਸ਼ਾਲ ਮਕਵਾਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਕੀਗਲ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਫਾਈਲ ਫੋਟੋ


ਕੀਗਲ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ, ਸ਼ਾਮ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ 10 ਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕੀਗਲ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਬਲੈਡਰ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 5 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਛੱਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨਾ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਸ਼ੀਘਰਪਤਨ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਤਣਾਅ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇ ਮਨ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੈਕਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੋਚੋ ਕਿ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲੋ।
Published by: Ashish Sharma
First published: July 28, 2020, 12:49 PM IST
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਅਗਲੀ ਖ਼ਬਰ
corona virus btn
corona virus btn
Loading