Home /News /lifestyle /

Group Exercise: ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਸਮੂਹਿਕ ਕਸਰਤ, ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਕਈ ਲਾਭ

Group Exercise: ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਸਮੂਹਿਕ ਕਸਰਤ, ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਕਈ ਲਾਭ

ਸਿਹਤ ਲਈ  ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਸਮੂਹਿਕ ਕਸਰਤ, ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਕਈ ਲਾਭ

ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਸਮੂਹਿਕ ਕਸਰਤ, ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਕਈ ਲਾਭ

Group Exercise: ਹਰ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਹਾਂ, ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲੋਂ ਸਮੂਹਿਕ ਕਸਰਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:
Group Exercise: ਹਰ ਕੋਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਹਾਂ, ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲੋਂ ਸਮੂਹਿਕ ਕਸਰਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਗਰੁੱਪ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸਰੀਰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਭਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਾਰਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਗਰੁੱਪ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ-ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਿਲਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
ਸਮੂਹ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ, ਕੋਈ ਸਮਕਾਲੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ। ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਮਕਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕੋਈ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਰਾਬਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਮਾਜਿਕ ਬੰਧਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ
ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ- ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ। ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਡਿਮੋਟੀਵੇਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਡਿਮੋਟੀਵੇਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਲੋਕ ਬਣਦੇ ਹਨਸਮਾਜਿਕ
ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੁੱਖ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

ਮਿਲਣਗੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕੋ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਈ ਨਵੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Published by:Drishti Gupta
First published:

Tags: Health, Health tips, Healthy lifestyle, Yoga

ਅਗਲੀ ਖਬਰ