Home /News /lifestyle /

Healthy Drinks : ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਕਾਰਗਰ ਹਨ ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕਸ, ਜਾਣੋ ਕਿੰਝ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸੇਵਨ

Healthy Drinks : ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਕਾਰਗਰ ਹਨ ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕਸ, ਜਾਣੋ ਕਿੰਝ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸੇਵਨ

ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। (ਚਿੱਤਰ-ਕੈਨਵਾ)

ਚਿਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। (ਚਿੱਤਰ-ਕੈਨਵਾ)

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਵੀ ਰੱਖਣਗੇ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:

Weight Loss Drinks: ਕੋਰੋਨਾ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੱਗੇ ਲੌਕਡਾਊਨ ਕਾਰਨ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ। ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ। ਹਰ ਕੋਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਲੋਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਵੀ ਰੱਖਣਗੇ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਕਾਫੀ ਬਜਟ 'ਚ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।

ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ

ਹੋਲ ਫੂਡਸ ਬੇਲੀਜ਼ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਡੇਢ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ 'ਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਚੀਆ ਸੀਡਸ ਪਾਓ। ਇਸ 'ਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਹੁਣ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ। ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਉਪਰਲੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਆ ਜਾਣ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਾਣ ਲਓ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੀਡਜ਼ 'ਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ।

ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਸਟਾਈਲਕ੍ਰੇਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੇਟ ਦੀ ਫੈਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਲਾਭ

ਨਿੰਬੂ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸੌਂਫ ਦਾ ਪਾਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ

ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਊਥ ਫ੍ਰੈਸ਼ਨਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੌਂਫ ਦੇ ​​ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਚ ਦੇ ਕਟੋਰੇ 'ਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੌਂਫ ਭਿਓਂ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਫੈਟ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਵੈਨ ਦਾ ਪਾਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ

ਜਵੈਨ ਦਾ ਪਾਣੀ ਭੋਜਨ 'ਚ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਵੈਨ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਕੇ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਭਿਓਂ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ। ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਦੋ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਅਜਿਹੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Published by:Tanya Chaudhary
First published:

Tags: Healthy lifestyle, Lemonade, Lose weight, Obesity, Weight loss