Home /News /lifestyle /

ਸੁਸਤ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਖਬਰ

ਸੁਸਤ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ ਇਹ ਖਬਰ

2 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੈਂਡਰ ਡਿਸਫੋਰੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ (ਫਾਈਲ ਫੋਟੋ)

2 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੈਂਡਰ ਡਿਸਫੋਰੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ (ਫਾਈਲ ਫੋਟੋ)

How to make kids active: ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਸਭ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮਾਪੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਖ਼ਰਾਬ ਸਿਹਤ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣਾ ਆਦਿ। ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਤਹਿ ਤੱਕ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:

    How to make kids active: ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਸਭ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਸੁਸਤ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮਾਪੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਖ਼ਰਾਬ ਸਿਹਤ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣਾ ਆਦਿ। ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਤਹਿ ਤੱਕ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

    ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਹੈਲਦੀ ਚਿਲਡਰਨ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਐਕਟਿਵ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਫਿਜਿਕਲ ਅਕਟਿਵਿਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

    ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਜਾਣੋ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਐਕਟਿਵ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

    ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕਰੋ ਪਾਲਣਾ

    1. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫਿਜਿਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿਣ ਦੇ ਲਾਭ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਝਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਹੀ ਅਕਟਿਵਿਟੀਜ਼ ਹਨ।

    2. ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੰਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ 'ਤੇ ਕੋਈ ਬੋਝ ਨਾ ਪਵੇ ਅਤੇ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕੇ।

    3. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਡਾਂਸ ਆਦਿ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਥੱਕਣਗੇ।

    4. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ।

    5. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਬਣੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਵੀ ਕੰਮ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਖੁਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਆਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡੋ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੋ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਰੋ।

    6. ਜੇ ਉਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ।

    7. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦਾ ਵੀ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਬਣਾਓ।

    8. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਖਿਡੌਣੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੇਂਦਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਜਿਹੇ ਖਿਡੌਣੇ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।

    Published by:Rupinder Kaur Sabherwal
    First published:

    Tags: Child, Children, Lifestyle, Parenting, Parents, Tips