• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • IF YOU ARE BOTHERED BY THE PROBLEM OF DRY SKIN THEN USE THESE 7 AMULET REMEDIES GH KS

ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜ੍ਹੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਹੋ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ, ਤਾਂ ਵਰਤੋਂ ਇਹ 7 ਰਾਮਬਾਣ ਉਪਾਅ

  • Share this:
Dry Skin: ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ (Dry Skin)। ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਮੀ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰਾਂ ਅਤੇ ਸੀਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ, ਭੋਜਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ (Dramatology) ਅਤੇ ਕੋਸਮੈਟੋਲੋਜੀ (Comatology) ਜਰਨਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ (Health) ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (fresh if possible) ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫੀਡ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ 7 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹਨ-

  1. ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ
    ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫਾਈਟੋਪੋਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਔਂਸ ਜਾਂ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਖਾਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।


  2. ਸੋਇਆ
    ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੇਗਨ ਭੋਜਨ ਲੜੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੋਏ ਵਿੱਚ ਆਈਸੋਫਲਾਵੋਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ, ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਕੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਟੋਫੂ ਦੋਵੇਂ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।


  3. ਟਮਾਟਰ
    ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁੱਧ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।


  4. ਮੱਛੀ
    ਇਹ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਪਰ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਾਸਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਓਮੇਗਾ-3 ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।


  5. ਅੰਡੇ
    ਅੰਡੇ ਸਲਫਰ ਅਤੇ ਲੂਟੀਨ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।


  6. ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ
    ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤਾਤ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ, ਕਿਨੋ, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਚੂਨੇ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।


  7. ਗਾਜਰਾਂ
    ਗਾਜਰਾਂ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਸਕੈਵੇਂਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

Published by:Krishan Sharma
First published:
Advertisement
Advertisement