HOME » NEWS » Life

Immunity Check: ਤੁਹਾਡੀ ਇਮੀਊਨਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਤਾਂ ਨਹੀਂ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਚੈੱਕ

News18 Punjabi | TRENDING DESK
Updated: May 11, 2021, 11:31 AM IST
share image
Immunity Check: ਤੁਹਾਡੀ ਇਮੀਊਨਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਤਾਂ ਨਹੀਂ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਚੈੱਕ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵੀ ਇਮੀਊਨਟੀ ਵੀ ਕਮਜ਼ੌਰ ਹੈ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਚੈੱਕ

  • Share this:
  • Facebook share img
  • Twitter share img
  • Linkedin share img
ਕੋਰੋਨਾ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸਿਖਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ । ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ । ਕੋਰੋਨਾ ਦੀ ਦੂਜੀ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ, ਵਾਇਰਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਘਾਤਕ ਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ (ਇਮਯੂਨਿਟੀ) ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ । ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ, ਵਾਇਰਸ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀਤਾ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ।

ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ, ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ । ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸ਼ਕਤੀ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਉਹ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਕਾਰਨ ਹੀ ਬਿਮਾਰ ਪੈਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਕੋਰੋਨਾ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ।ਇਸਦੇ ਲਈ ਯੋਗਾ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ । ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ । ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਇਕੋ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਛੋਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ,ਤਾਂ ਆਓ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਸਿਸਟਮ ਹਨ ਜੋ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ।

ਇੰਝ ਪਤਾ ਕਰੋ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਕਮਜੋਰ ਹੈ ਸਟ੍ਰੌਗ
ਜੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ । ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਵੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਬਿਮਾਰ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ।

- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਯੂਨਿਟੂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਲ ਭਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹਨ ।

ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਲੇ ਚੱਕਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ।

- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਕਮਜੋਰ ਹੈ ।

- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਲੋਕ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ।

- ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ 'ਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ।

- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।

- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਾਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਕਮਜੋਰ ਹੈ ।

ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

-ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਸਟ੍ਰੌਗ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਮਿਊਨ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ।

- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਸਟ੍ਰੌਗ ਹੈ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਵੋ

ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ, ਨਿੰਬੂ, ਚੂਨਾ, ਅੰਗੂਰ, ਟੈਂਜਰੀਨ, ਕੀਵੀ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ।

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ, ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਕਾਗਜ਼, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਲਸਣ, ਅਦਰਕ, ਪਾਲਕ, ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਇਮਿਯੂਨਿਟੀ ਬੂਸਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ।

ਦਹੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਯੂਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ।

- ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪਪੀਤਾ, ਹਲਦੀ, ਹਰੀ ਚਾਹ, ਚਿਕਨ, ਅੰਡਾ ਆਦਿ ਵੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

(Disclaimer: ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਨਿਊਜ਼ 18 ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ।)
Published by: Ramanpreet Kaur
First published: May 11, 2021, 10:58 AM IST
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਅਗਲੀ ਖ਼ਬਰ