Home /News /lifestyle /

ਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਈਰਖਾ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ

ਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਈਰਖਾ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ

ਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਈਰਖਾ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ

ਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਈਰਖਾ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ ਆਪਣੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭੋ।

  • Share this:
Jealousy in relationship: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਗਹਿਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਤੀਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ।

ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਕਈ ਵਾਰ ਪਾਰਟਨਰ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ, ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤੀ ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਚ ਕਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਨਮ ਲੈਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਈਰਖਾ (Jealousy) ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜ਼ਹਿਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਲੂਸੀਲ ਸ਼ੈਕਲਟਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਵੀ ਪੁਰਾਣਾ ਅਨੁਭਵ, ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ, ਸਾਥੀ ਦੇ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਆਦਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਭਾਵਿਕ ਵੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਚ ਈਰਖਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਰੋ ਇਹ ਉਪਾਅ

ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਈਰਖਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸੋ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਟਰਿੱਗਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸੋ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਈਰਖਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਬਦਲ ਜਾਵੇ। ਦਰਅਸਲ, ਕਈ ਵਾਰ ਈਰਖਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾਇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ
ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਵਧ ਰਹੀ ਈਰਖਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਲੱਭੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਟਨਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੈਅ ਕਰੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਈਰਖਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਈਰਖਾ ਦਾ ਕਾਰਨ
1- ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਘਾਟ
2- ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
3- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ
4- ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ
5- ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ
6- ਬਚਪਨ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਘਟਨਾ।
Published by:Tanya Chaudhary
First published:

Tags: Couple, Healthy lifestyle, How to strengthen relationship, Lifestyle, Relationship Tips

ਅਗਲੀ ਖਬਰ