Home /News /lifestyle /

Health Tips: ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਚ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜਾਣੋ ਤਰੀਕਾ

Health Tips: ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਚ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜਾਣੋ ਤਰੀਕਾ

Health Tips: ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਚ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜਾਣੋ ਤਰੀਕਾ

Health Tips: ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਚ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜਾਣੋ ਤਰੀਕਾ

Health Tips: ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕੋ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਹੈ।

  • Share this:
Health Tips: ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕੋ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਹੈ। ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮ ਬੈਠ ਕੇ ਹੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਕਾਫੀ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਲੰਬਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋਵੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲਤ ਆਸਣ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ:
Hopkins.com ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੂਵਮੈਂਟ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਕਲੀਫ਼ ਝੱਲਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਕਾਰਨ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ: ਇਹ ਦਰਦ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਪੁਰਾਣੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਝਟਕਾ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਲਤ ਝੁਕਣਾ, ਦੌੜਨਾ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ: ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ (Herniated Disc) ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜੋ ਰੈਸਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਾਧਾਰਨ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਉੱਠ ਕੇ ਬੈਠ ਕੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਜਿਵੇਂ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Published by:Drishti Gupta
First published:

Tags: Health, Health tips

ਅਗਲੀ ਖਬਰ