Home /News /lifestyle /

ਹਨੇਰੇ 'ਚ ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ਦੇਖਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਤਰਨਾਕ, ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ

ਹਨੇਰੇ 'ਚ ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ਦੇਖਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਤਰਨਾਕ, ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ

ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੋਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਟੀਵੀ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ।

ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੋਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਟੀਵੀ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ।

ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੋਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਟੀਵੀ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਥੀਏਟਰ ਜਾਂ ਫ਼ਿਲਮ ਹਾਲ ਵਿਚ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਫ਼ਿਲਮ ਦਿਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਕਮਰੇ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ-ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨੇਰਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਣ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੀਆਂ।

ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਮੰਨਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਗਲਤ ਹੈ ਪਰ ਸਹੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੋਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਸਿੱਧੀਆਂ ਟੀਵੀ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ।

-ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਦੇ ਦੋ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ। ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਟੀ.ਵੀ. ਦੀ ਸਕਰੀਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਚਕਾਚੌਂਧ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ 'ਚ ਨੇੜੇ ਬੈਠੇ ਟੀਵੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

-ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ, ਇਸ ਦੀ ਸਕਰੀਨ ਉੱਤੇ ਚਲਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਖ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਾਉਂਦੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਥੱਕਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

-ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਹਨੇਰਾ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਰੱਖੋ। ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 03-04 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋ। ਟੀਵੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਵੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਫੁੱਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਸਮੇਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਝੁਕਣਾ ਨਾ ਪਵੇ।

ਹੁਣ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ, ਲੈਪਟਾਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਈ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਫੋਨਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅੰਨ੍ਹੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਅੱਖਾਂ ਡ੍ਰਾਈ ਅਤੇ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ : ਲੈਪਟਾਪ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਫੋਨ ਨੀਲੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਛੱਡਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੈਪਟਾਪ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਸਕਰੀਨ ਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਦੇਖਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਝਪਕਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰਾਈਨੈੱਸ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਲਾਲ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੈੱਡ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਕਿਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ : ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ੀਰੋ ਆਈ ਸਟ੍ਰੇਨ ਸਕਰੀਨ ਮੋਡ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋਵੇ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਕਰੀਨਾਂ 'ਤੇ ਹਨੇਰੇ 'ਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਉੱਨਤ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨੀਲੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

Published by:Amelia Punjabi
First published:

Tags: Health, Health tips, Lifestyle, Television