Home /News /lifestyle /

Dragon Fruit Smoothie Recipe: ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਤਿਆਰ, ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੇਵੇਗਾ ਰਾਹਤ

Dragon Fruit Smoothie Recipe: ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਤਿਆਰ, ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੇਵੇਗਾ ਰਾਹਤ

Dragon Fruit Smoothie Recipe: ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਤਿਆਰ, ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੇਵੇਗਾ ਰਾਹਤ  (ਸੰਕੇਤਕ ਫੋਟੋ)

Dragon Fruit Smoothie Recipe: ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ ਤਿਆਰ, ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੇਵੇਗਾ ਰਾਹਤ (ਸੰਕੇਤਕ ਫੋਟੋ)

Dragon Fruit Smoothie Recipe:  ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਦਾ ਸਵਾਦ ਵੀ ਚੱਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਸਮੂਦੀ (Dragon Fruit Smoothie) ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:
Dragon Fruit Smoothie Recipe:  ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਦਾ ਸਵਾਦ ਵੀ ਚੱਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਸਮੂਦੀ (Dragon Fruit Smoothie) ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ (Dragon Fruit) ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਫਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਣੀ ਸਮੂਦੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੂਦੀ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਸਮੂਦੀ (Dragon Fruit Smoothie) ਦਾ ਸਵਾਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਵੇਰੇ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਸਮੂਦੀ (Dragon Fruit Smoothie) ਬਣਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਸਰੀਰ 'ਚ ਐਨਰਜੀ ਬਣੀ ਰਹੇਗੀ।

ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਸਮੂਦੀ (Dragon Fruit Smoothie) ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ (Dragon Fruit) ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਸਮੂਦੀ (Dragon Fruit Smoothie) ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

  • ਡਰੈਗਨ ਫਲ - 1

  • ਦੁੱਧ - 1/2 ਕੱਪ

  • ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ - 5 ਚਮਚੇ

  • ਵਨੀਲਾ ਐਸੇਂਸ - 2 ਚਮਚ

  • ਖੰਡ - ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ

  • ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ - 4-5

  • ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ - 4-5


ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਸਮੂਦੀ (Dragon Fruit Smoothie) ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਸਮੂਦੀ (Dragon Fruit Smoothie) ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਚ ਕੱਟ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਕਟੋਰੀ 'ਚ ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਨਰਮ ਹਿੱਸਾ (ਗੁਦਾ) ਕੱਢ ਲਓ ਅਤੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ 'ਚ ਕੱਟ ਲਓ।

ਹੁਣ ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਕਸਰ 'ਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਮੁਤਾਬਕ ਚੀਨੀ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਵਨੀਲਾ ਐਸੈਂਸ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਪਾਓ ਅਤੇ ਜਾਰ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਪੀਸ ਲਓ।

ਤਿੰਨ-ਚਾਰ ਵਾਰ ਗ੍ਰਾਈਂਡ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਸਮੂਦੀ (Dragon Fruit Smoothie) ਤਿਆਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਭਾਂਡੇ 'ਚ ਕੱਢ ਲਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਫਰਿੱਜ 'ਚ ਰੱਖ ਦਿਓ।

ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਸਰਵਿੰਗ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਟਰਾਅ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ।
Published by:rupinderkaursab
First published:

Tags: Recipe, Summer 2022, Summer care tips, Summer Drinks, Summers

ਅਗਲੀ ਖਬਰ