HOME » NEWS » Life

ਅੰਬ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ ਵਧੇਗੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਪਾਵਰ, ਇੰਜ ਕਰੋ ਸੇਵਨ

News18 Punjabi | News18 Punjab
Updated: July 1, 2020, 2:58 PM IST
share image
ਅੰਬ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ ਵਧੇਗੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਪਾਵਰ, ਇੰਜ ਕਰੋ ਸੇਵਨ
ਅੰਬ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਲ ਵਧੇਗੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਪਾਵਰ, ਇੰਜ ਕਰੋ ਸੇਵਨ

ਸਰੀਰਕ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਬਾਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਊਰਜਾਵਾਨ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

  • Share this:
  • Facebook share img
  • Twitter share img
  • Linkedin share img
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਠੰਡ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਅੰਬਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਫਲ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਫੱਲਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਉ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਉੱਤੇ ਮੌਜੂਦ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣ।

ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਪਾਵਰ ਡ੍ਰਿੰਕ

ਅੰਬ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੋ, ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਅੰਬ ਦੀ ਗੁਠਲੀ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰ ਦਿਓ। ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਹੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਜੂਸਰ ਵਿਚ ਪਾ ਕੇ ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ। ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਡਰਾਈਫਰੂਟ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅੰਬ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਇਕੱਠਿਆਂ ਸੇਵਨ

ਸਰੀਰਕ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਬਾਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਊਰਜਾਵਾਨ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅੰਬ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੰਬ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ।

 
First published: July 1, 2020, 1:50 PM IST
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਅਗਲੀ ਖ਼ਬਰ
corona virus btn
corona virus btn
Loading