• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • NEWS LIFESTYLE HEALTH NEWS RICE BENEFITS FOR WEIGHT LOSS JOURNEY GH AP

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਦੇ ਨਾ ਛੱਡੋ ਚਾਵਲ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਦੇ ਨਾ ਛੱਡੋ ਚਾਵਲ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

  • Share this:
Weight loss mistakes: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਕ ਚਾਵਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਾਵਲ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਚੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਦੇਣਾ ਹੀ ਸਹੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਚਾਵਲ ਵਾਕਈ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਰੁਜੁਤਾ ਦਿਵੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਪੋਸਟ ਦੁਆਰਾ, ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ।

ਅਸਲ 'ਚ ਚਾਵਲ ਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਰੁਜੁਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਾਵਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਦੱਸੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਰੁਜੁਤਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਵਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਭਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਦਾਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਜਾਂ ਖੀਰ ਬਣਾ ਕੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਾਲ, ਦਹੀਂ, ਕੜੀ, ਬੀਨਜ਼, ਘਿਓ ਅਤੇ ਮੀਟ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਾਵਲ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵੀ ਹਲਕਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਚਾਵਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਵਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਚਾਵਲ ਸਕਿਨ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚਾਵਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਾਲ ਵੀ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਰੁਜੁਤਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਵਲ ਦਾ ਹਰ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਛਾਣ ਗਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬਲਦਾਂ ਨੂੰ ਖੁਆਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
Published by:Amelia Punjabi
First published:
Advertisement
Advertisement