• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • NEWS LIFESTYLE HEALTH STUDY REVEALS TOO MUCH CONSUMPTION OF COFFEE MAY INCREASE THE RISK OF HEART DISEASE GH AP

ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫ਼ੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਲ ਦਾ ਰੋਗ, Study 'ਚ ਹੋਇਆ ਖੁਲਾਸਾ

ਹਰ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀ Coffee ਲਈਏ ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ : Study 'ਚ ਹੋਇਆ ਖੁਲਾਸਾ

ਹਰ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀ Coffee ਲਈਏ ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ : Study 'ਚ ਹੋਇਆ ਖੁਲਾਸਾ

  • Share this:
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ ਸਵੇਰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੱਪ ਕੌਫ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੌਫ਼ੀ ਪੀਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 468,629 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ - ਪਹਿਲੇ ਉਹ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੌਫੀ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਸਨ। ਦੂਜੇ ਉਹ ਜੋ ਰੋਜ਼ 0.5 ਤੋਂ 3 ਕੱਪ ਕੌਫ਼ੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਸਨ ਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਉਹ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੌਫ਼ੀ ਪੀਂਦੇ ਸਨ।

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 15 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ 11 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਮੱਧ ਤੋਂ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਲਿਆ ਗਿਆ। ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਭਾਰ, ਉਚਾਈ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਸਮਾਜਕ -ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਮੀਟ, ਚਾਹ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹਲਕੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਕਦੀ-ਕਈ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ 12 % ਮੌਤ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦਾ ਜੋਖਮ 17 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ 21 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਹਰ ਰੋਜ਼ 0.5 ਤੋਂ 3 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 0.5 ਤੋਂ 3 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਕੌਫ਼ੀ ਨਾ ਪੀਓ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

(Disclaimer : ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਨਿਊਜ਼ 18 ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।)
Published by:Amelia Punjabi
First published: