• Home
  • »
  • News
  • »
  • lifestyle
  • »
  • NEWS LIFESTYLE WOMEN WHO ARE GOING THROUGH MENTAL STRESS AFTER ABORTION SHOULD KEEP THIS IN MIND GH AP

Mental Health Tips: ਗਰਭਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ 'ਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇੰਝ ਰੱਖਣ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ

Mental Health Tips: ਗਰਭਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ‘ਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇੰਝ ਰੱਖਣ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ

Mental Health Tips: ਗਰਭਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ‘ਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਇੰਝ ਰੱਖਣ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ

  • Share this:
After abortion take care of health : ਇਹ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭਪਾਤ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਵਾਰ ਹਾਦਸੇ ਕਾਰਨ ਗਰਭਪਾਤ ਵੀ ਕਰਵਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਖਰਾਬ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਗਰਭਪਾਤ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨ ਔਰਤਾਂ

ਕਈ ਵਾਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਗਰਭਪਾਤ ਵੀ ਕਰਵਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ।

  • ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖੋ।

  • ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

  • ਗਰਭਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਡਰਾਈਵਿੰਗ, ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੁੱਕਣ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

  • ਜੇ ਗਰਭਪਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ 100.3 ਡਿਗਰੀ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਖਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।

  • ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।

  • ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸਰੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਤੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।


ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮਿਲੇਗੀ ਮਦਦ
ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਹਾਲਾਤ ਵਿਪਰੀਤ ਹੋਣ, ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਥ ਦੀ ਲੋੜ

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਪਤੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਮਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦੁੱਗਣੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇਗਾ।

ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ
ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਹਰ ਜ਼ਖਮ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਫ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕੋ।
Published by:Amelia Punjabi
First published: