Home /News /lifestyle /

Turmeric And Alzheimer: ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਬਲੂਬੈਰੀ

Turmeric And Alzheimer: ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਬਲੂਬੈਰੀ

Turmeric And Alzheimer: ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਬਲੂਬੈਰੀ

Turmeric And Alzheimer: ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਬਲੂਬੈਰੀ

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਯਾਦ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਵਾਉਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:

ਕਿਸੇ ਦਾ ਨਾਂ ਭੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਗੱਲ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ, ਇਸਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਤਣਾਅ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਡਰ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਭਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ।

ਐਚਟੀ ਦੀ ਖ਼ਬਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਤੱਕ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਡਾਈਟ

ਹਲਦੀ

ਕਈ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਜ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਬਲੂਬੈਰੀ - ਬਲੂਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਗ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਆਦਿ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਪਾਵਰ ਹਾਊਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਮੱਛੀ, ਅਖਰੋਟ, ਚਿਆ ਬੀਜ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਸੇਬ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਉਗ, ਅੰਗੂਰ, ਸਪਾਉਟ, ਗੋਭੀ, ਗੁਰਦੇ ਬੀਨਜ਼, ਪਿਆਜ਼, ਪਾਲਕ, ਮਟਰ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਫੋਲੇਟ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫੋਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਫੋਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

Published by:Anuradha Shukla
First published:

Tags: Foods can fight Alzheimer, Health, Health tips, Turmeric And Alzheimer