Home /News /lifestyle /

Parenting Tips: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਵਾਓ ਯੋਗ ਦੀ ਆਦਤ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਵੇਗਾ ਫਾਇਦਾ

Parenting Tips: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਵਾਓ ਯੋਗ ਦੀ ਆਦਤ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਵੇਗਾ ਫਾਇਦਾ

Parenting Tips: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਵਾਓ ਯੋਗ ਦੀ ਆਦਤ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਵੇਗਾ ਫਾਇਦਾ

Parenting Tips: ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਵਾਓ ਯੋਗ ਦੀ ਆਦਤ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਵੇਗਾ ਫਾਇਦਾ

ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯੋਗਾ ਹਰ ਕੋਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਉਮਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਦਰਅਸਲ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗ ਆਸਨ ਹਨ।

  • Share this:

ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯੋਗਾ ਹਰ ਕੋਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਉਮਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਦਰਅਸਲ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗ ਆਸਨ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਖਾਸ ਯੋਗ ਆਸਨ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਯੋਗ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁੱਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯੋਗਾ ਰਾਹੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ 5 ਯੋਗ ਆਸਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਾਓ...

ਬਧਕੋਣ ਆਸਨ: ਬਧਕੋਣ ਆਸਨ ਨੂੰ ਤਿਤਲੀ ਆਸਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਾ ਆਵੇਗਾ।

ਤਾੜ ਆਸਨ: ਤਾੜ ਆਸਨ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਾਂਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਕਰ ਆਸਨ: ਵਕਰਾਸਨ ਸੰਤੁਲਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਨ ਮਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਬਾਲ ਆਸਨ: ਇਹ ਇੱਕ ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਪੋਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਰੀਸਟੋਰਟਿਵ ਪੋਜ਼ ਦਾ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਣ ਅਤੇ ਇਹ ਆਸਣ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਕਰਨ।

ਸੁਖ ਆਸਨ: ਸੁਖ ਆਸਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਆਸਨ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਰਵਪੱਖੀ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Published by:Drishti Gupta
First published:

Tags: Health care, Health care tips, Health tips, Parenting, Parenting Tips