Home /News /lifestyle /

Relationship Tips: ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ, ਜਾਣੋ ਟਿਪਸ

Relationship Tips: ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ, ਜਾਣੋ ਟਿਪਸ

Relationship Tips: ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ, ਜਾਣੋ ਟਿਪਸ

Relationship Tips: ਇਨ੍ਹਾਂ 5 ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਣਾਅ ਮੁਕਤ, ਜਾਣੋ ਟਿਪਸ

Relationship Tips: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਥ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਕਦੇ ਤਣਾਅ (Stress) 'ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਹਰ ਸੰਭਵ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਕਰ ਦਿਓ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:

Relationship Tips: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਾਥ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਕਦੇ ਤਣਾਅ (Stress) 'ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਹਰ ਸੰਭਵ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਕਰ ਦਿਓ।

ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੂਸੀਲ ਸ਼ੈਕਲਟਨ ਨੇ ਆਪਣੀ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਪੋਸਟ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਉਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਾਥੀ ਬਣਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ 'ਵਰਕ ਇਨ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸ' ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਸਮਝ ਸਕੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਤਾਂ ਮਾਈਂਡ ਰੀਡਰ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ। ਹਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਟਨਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ।

ਸਾਥੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿ ਕੇ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਥਿਰ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇ।

ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਣੋ

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਲਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤਣਾਅ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਕੁਝ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹੋ।

ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ, ਬਲੈਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇਣਾ, ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਲਗਾਉਣਾ।

ਹੱਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਲਓ।

Published by:Drishti Gupta
First published:

Tags: Life, Lifestyle, Relationship, Relationship Tips