ਸਮਾਰਟ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਨੀਂਦ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ


Updated: June 13, 2018, 4:05 PM IST
ਸਮਾਰਟ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਨੀਂਦ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ
ਸਮਾਰਟ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਨੀਂਦ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ

Updated: June 13, 2018, 4:05 PM IST
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸਮਾਰਟ ਫੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ , ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਫ਼ੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਤਰੇ ਦੀ ਘੰਟੀ ਸਾਬਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ਼ੋਨ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇਪਨ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਇੱਕ ਰਿਸਰਚ 'ਚ ਹੋਇਆ। ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ, ਜੋ ਲੋਕ ਸਮਾਰਟ ਫ਼ੋਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ 'ਚ ਹੀ ਖੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਦੇਂਦੀ ਹੈ।

ਡਾ.ਕੇ.ਕੇ., ਚੇਅਰਮੈਨ, ਦਿਲ ਕੇਅਰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ (ਐੱਚ ਸੀ ਐੱਫ ਆਈ) ਅਗਰਵਾਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਸਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮੈਸੇਜ, ਫ਼ੋਨ ਹੋਰ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਵੇਲੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਕਰੀਨ' ਤੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਚੌਕਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣ ਦੇਂਦਾ।

ਡਾਕਟਰ ਅਗਰਵਾਲ ਨੇ ਕਿਹਾ,"ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕੋਈ ਕਾਲ ਨਾ ਆਏ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਰੀਬ 30 ਫ਼ੀਸਦੀ ਲੋਕਾਂ ਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫੈਂਟਮ ਰਿੰਗਿੰਗ 20 ਤੋਂ 30 ਫ਼ੀਸਦੀ ਮੋਬਾਈਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਵੱਜ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਡਾਕਟਰ ਅਗਰਵਾਲ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ, "ਗੈਜੇਟਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਗਰੇ ਮੈਟਰ 'ਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਚਾਂ ਪਰਕ੍ਰਿਆ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਡਿਜਿਟਲ ਯੁੱਗ 'ਚ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਰੱਖਣੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਰਾਹ ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ,"ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕ ਕਰਫ਼ਿਊ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸੌਣ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕ ਕਰਫ਼ਿਊ ਦਾ ਉਪਯੋਗ ਨਾ ਕਰਨਾ। ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ 'ਚ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫੇਸਬੁੱਕ ਤੋਂ ਰੈਸਟ ਲਵੋ। ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਦਿਨ 'ਚ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਬੈਠੋ।
First published: June 13, 2018
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਅਗਲੀ ਖ਼ਬਰ