Home /News /lifestyle /

ਜੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਸੰਕੇਤ, ਤਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ Immunity

ਜੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਸੰਕੇਤ, ਤਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ Immunity

ਜੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਸੰਕੇਤ, ਤਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ Immunity

ਜੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਹ ਸੰਕੇਤ, ਤਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ Immunity

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਮੁਨਿਟੀ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲੇ ਇਹ ਵੀ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਕੀ ਇਮੁਨਿਟੀ ਸਿਸਟਮ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੇ ਕਿਹੜੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ । ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਮੁਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕੋ।

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...
  • Share this:

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇਮੁਨਿਟੀ(Immunity) ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੋਰੋਨਾ ਟਾਇਮ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਜਾਣਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਮੁਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਰਹੇ ਹਨ।

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਇਮੁਨਿਟੀ ਸਿਸਟਮ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮਜ਼ੋਰ (weak) ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ (Symptom) ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ।

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਮੁਨਿਟੀ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲੇ ਇਹ ਵੀ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਕੀ ਇਮੁਨਿਟੀ ਸਿਸਟਮ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੇ ਕਿਹੜੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ । ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਮੁਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕੋ।

ਛੇਤੀ -ਛੇਤੀ ਜੁਖਾਮ ਜਾਂ ਇੰਫ਼ੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣਾ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ -ਖੰਘ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਬਣੀ ਰਹੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੌਸਮ ਬਦਲਦੇ ਹੀ ਜ਼ੁਕਾਮ -ਖੰਘ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਇਮੁਨਿਟੀ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੰਫ਼ੈਕਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮੁਨਿਟੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰਰ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।ਤਾਂ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮੁਨਿਟੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਣ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ।

ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਇਮੁਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਬਜ਼, ਜੀਅ ਮਤਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮੁਨਿਟੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਜਦੋਂ ਇਮੁਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਂਦਿਆ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਓ

ਇਮੁਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਵੀ ਜਰੂਰੀ ਹਨ । ਇਮੁਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ । ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾ ਲਓ।

Published by:Amelia Punjabi
First published:

Tags: Fitness, Food, Health, Health care tips, Health tips, Herd immunity, Immunity, Iron rich foods, Lifestyle