Winter Health Care: ਸਰਦੀਆਂ `ਚ ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ

ਜੇ ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੁਲਸੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਭੁੱਲਣ, ਥਕਾਵਟ ਆਦਿ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿਚ ਦੂਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

Winter Health Care: ਸਰਦੀਆਂ `ਚ ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ

  • Share this:
Benefits Of Drinking Tulsi Tea: ਤੁਸੀਂ ਭਾਰਤ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਲਸੀ (Tulsi) ਦਾ ਪੌਧਾ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਹਾ। ਇਸ ਦਾ ਜਿੰਨਾ ਧਾਰਮਿਕ ਮਹੱਤਵ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਮਿਉਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਰਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਕਲੋਰੋਫਿਲ, ਫਾਈਬਰ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ (Benefits) ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ (Tulsi Tea) ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਇੰਜ ਬਣਾਓ ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ
- ਇਕ ਬਰਤਨ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਉਬਾਲ ਲਓ।
- ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ।
- ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਬਲਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਅੱਧਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਗੈਸ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਛਾਣ ਲਓ।
- ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।

ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ

ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ : ਜੇ ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਵੇਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੁਲਸੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ, ਭੁੱਲਣ, ਥਕਾਵਟ ਆਦਿ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿਚ ਦੂਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ : ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਬਕਾਇਦਾ ਸੇਵਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਭਾਰੀਪਣ ਅਤੇ ਜੀਅ ਮਤਲਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ : ਇਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਮੌਸਮੀ ਫਲੂ, ਖਾਂਸੀ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਆਦਿ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀ ਫੰਗਲ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਵੀ ਹਨ। ਇਹ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਘਟ ਕਰਦਾ ਹੈ : ਇਸ ਦਾ ਟਾਈਪ-ਦੋ ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 26.4 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Published by:Amelia Punjabi
First published: