Home /News /lifestyle /

Health Update: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ `ਚ ਕੌਫ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮਦਦ, ਪੜ੍ਹੋ ਇਸ ਖ਼ਬਰ `ਚ

Health Update: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ `ਚ ਕੌਫ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮਦਦ, ਪੜ੍ਹੋ ਇਸ ਖ਼ਬਰ `ਚ

Health Update: ਦਿਨ 'ਚ 10 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਨੇ ਇੱਕ ਸਾਲ 'ਚ ਘਟਾਇਆ 55 ਕਿਲੋ ਭਾਰ

Health Update: ਦਿਨ 'ਚ 10 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਨੇ ਇੱਕ ਸਾਲ 'ਚ ਘਟਾਇਆ 55 ਕਿਲੋ ਭਾਰ

ਔਰਤ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਨਿਕਲਿਆ ਕਿ 128 ਕਿਲੋ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਦਾ 15 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ 55 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਚਮਤਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ।

  • Share this:

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ 27 ਸਾਲ ਦੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਲਤ ਸੀ - ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾ ਚੁੱਕੀ ਔਰਤ ਇਸ ਆਦਤ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕੀ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 10 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੀ ਸੀ।

ਨਿਊ ਸਾਊਥ ਵੇਲਜ਼ 'ਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਔਰਤ ਸਿਸਿਲੀ ਗੁਡਵਿਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੌਫੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਸੀ, ਸਗੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਫੂਡ ਚੇਨ KFC ਦਾ ਖਾਣਾ ਵੀ ਉਸਦੀ ਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ 128 ਕਿਲੋ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ।

ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਔਰਤ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਨਿਕਲਿਆ ਕਿ 128 ਕਿਲੋ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਦਾ 15 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ 55 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਚਮਤਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ।

ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਫ਼ਰ

ਸਿਸੀਲੀ ਗੁਡਵਿਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਣਾਅ ਨਾਲੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝਿਆ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਨਾ ਤਾਂ ਉਸ ਨੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਸ ਨੇ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਧੀ। ਸਿਸਲੇ, ਜੋ ਹੁਣ 73 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਦੀ ਸੀ।

ਔਰਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ ਉਸ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੀ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਉਹ ਕੇ.ਐਫ.ਸੀ. ਅਤੇ ਮੈਕਡੋਨਲਡ ਦਾ ਆਰਡਰ ਕੀਤਾ ਖਾਂਦੀ ਸੀ। ਆਖਰਕਾਰ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ।

ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਹੀ ਉਸ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਜਿੰਮ ਗਏ 20 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਲਿਆ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੈਰ ਕਰਦੀ ਸੀ। ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਹਜ਼ਾਰ ਕਦਮ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ 100 ਸਕੁਐਟਸ ਨੇ ਉਸ ਲਈ ਚਮਤਕਾਰ ਕੀਤਾ।

ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਸਮੂਦੀ

ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਸੀ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਸਿਸਿਲੀ ਗੁਡਵਿਨ ਨੇ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਕਸਰਤ ਘਰ ਵਿਚ ਹੀ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਦੇ 2 ਬੱਚੇ ਵੀ ਹਨ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦਾ ਸ਼ਡਿਊਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ15 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 55 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਲਿਆ।

Published by:Amelia Punjabi
First published:

Tags: Ajab Gajab News, Coffee, Health, Health news, Lifestyle, Weight loss, World