Health News: ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਪੜ੍ਹੋ ਇਸ ਖ਼ਬਰ `ਚ

ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ, ਐਂਜ਼ਾਇਟੀ ਦੇ 286 ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 39 ਸਾਲ ਸੀ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 70 ਫੀਸਦੀ ਔਰਤਾਂ ਸਨ। ਅੱਧੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਜਿਹੇ ਸਨ, ਜੋ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ।

Health News: ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਪੜ੍ਹੋ ਇਸ ਖ਼ਬਰ `ਚ

  • Share this:
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਬਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ 'ਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਦੋਵਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ, ਐਂਜ਼ਾਇਟੀ ਦੇ 286 ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 39 ਸਾਲ ਸੀ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 70 ਫੀਸਦੀ ਔਰਤਾਂ ਸਨ। ਅੱਧੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਜਿਹੇ ਸਨ, ਜੋ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ।

ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ। ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਫ਼ੈਕਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਏ ਹਨ।

ਕੁਝ ਪਹਿਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜੋ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ, ਸਹੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕਸਰਤ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਵਾਂ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ : ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਮੋਨਾਸ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਕ ਅਜਿਹੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਰਾਹੀਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਤਰੀਕਾ ਖੋਲ੍ਹੇਗਾ, ਜੋ ਇਸ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਟਾਈਪ 2 ਸਮੇਤ, ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੈਟਾਬੌਲਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਇੰਸ ਐਡਵਾਂਸਜ਼ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਏ ਹਨ।
Published by:Amelia Punjabi
First published:
Advertisement
Advertisement